紧张性头痛可能是脱水的征兆。根据一项研究，存在一种缺水性头痛的问题。幸运的是，治疗是免费的。多喝水可以减轻头痛，改善烦躁和注意力，增加能量。饮用碱性矿物质抗氧化水是一种很好的保持水分同时冲洗毒素的方法。
辣椒不仅味道好。它还可用于刺激循环和血液流动，同时降低酸度。辣椒素是辣椒中的活性成分，负责减少疼痛和炎症，因为它会消耗一种叫做P物质的致痛物质。在一茶匙辣椒中添加几滴水，制成糊状物涂抹在太阳穴上。做圆周运动。
排毒浴是消除紧张性头痛的绝佳方法，因为它们会将毒素带到皮肤表面，以便迅速释放。为了获得最大的好处，让浴缸尽可能耐热。添加精油（薰衣草和薄荷是一个很好的选择）和两杯苹果醋，这是一种天然的止痛药。添加一些泻盐，以帮助从身体中排出毒素。
全天改善姿势是一种可以减轻头痛的免费方法。一项研究甚至表明，看到脊椎按摩师可以减轻引起头痛的自由基对身体的伤害，就像抗氧化剂一样。研究表明，脊柱操纵疗法如姿势技术已被证明可以减轻头痛。如果看不到脊椎按摩师的选择，可以尝试在家中使用姿势的方法，直接坐着，伸展，并为背部做力量训练。
经历慢性头痛的人缺乏某些神经递质，例如血清素。B族维生素的许多工作之一是形成这些神经递质。B族维生素还有助于增加能量产生，促进健康的血细胞和肾上腺作用，这可能会改善头痛。每天服用B族维生素补充剂可能有助于减轻头痛。
据统计，即使没有被诊断患有乳糜泻的患者，在无麸质后头痛减少或完全消失。即使一个人对乳糜泻测试呈阴性，他们仍可能因面筋敏感而感到头痛。首先消除所有面筋，然后慢慢将其重新引入饮食中。
