没事需要吃一个柑橘
5．吃了太多的肉。
另一方面吃太多的家禽和红肉也可以让增加石头的风险。一项研究发现素食者和吃鱼类的人比每天吃100克肉的人结石几率减少30%。大量吃肉的人可能会把水果和蔬菜从他们的饮食中排挤出来。这是一个错误因为农产品蔬菜中含有镁，而镁也可以防止结石的形成。
6.喝茶太多。
记得一新闻篇报道称，一名56岁的男子因喝了太多冰茶而被送往医院治疗肾衰竭，这一报道震惊了互联网。事实证明红茶也是草酸盐的主要来源，草酸盐可以聚集在尿液中形成肾结石。这个人每天喝16杯的红茶，这至少是普通人每天摄入量的两倍。肾结石几率超高的人不得不把它从饮食中完全删除。
喝茶不要一次过多
7.别喝汽水。
正常情况下，补水是避免肾结石的最聪明的方法之一，因为它会稀释肾结石形成的物质。但并不是所有的饮料都是一样的，比如每天喝一杯含糖碳酸饮料就能增加23%患肾结石的几率。研究人员认为，加糖饮料中的果糖会增加导致肾结石的化学物质。所以坚持喝水，但是少放糖。
8.父母遗传。
还有一件事不要怪父母，如果父母中的任何一方患有肾结石，儿女患病的风险也会增加。因为每个家庭都有相似的饮食习惯，但这也有生物学上的原因。就像肥胖或糖尿病一样，有多种基因参与其中，通常人们从父母那里继承了无法有效吸收多余草酸盐的能力。
基因决定了很多东西是遗传的
9.炎症性肠病。
炎症性肠病人患结石的风险高于非炎症性肠病患者。比如研究发现，溃疡性结肠炎患者患结石的风险尤其高。原因是这些症状会伴有腹泻，这可能会增加人体脱水的风险，进而减少了尿量，导致肾结石的化学物质的浓度比例上升。
