二、月经后减肥黄金期如何减肥呢
1、月经后减肥黄金期——1-3日
这一时期以补身食疗为主。早餐进食蔬果配一杯黑糖姜茶；午餐进食蔬菜配肉类补身菜式；晚餐进食蔬菜配补身汤粥
2、月经后减肥黄金期——4-6日：
（1）这三天月进行经后减肥不可喝任何冷饮，每天喝10杯以上温热水。
（2）早餐：温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂奶酪（酸奶）1/2杯
（3）午餐：烫青菜2碗、再配去皮鸡腿1只，鸡胸肉1份，可以清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟，鱼1条或5片生鱼片、瘦肉8片，可烤煮或用无味精鸡汤煮熟，豆腐2块，可以每块如半只手掌大小，黄豆5汤匙
（4）晚餐：烫青菜2碗、纤体粥1碗、准备猪肝半斤、杞子1汤匙、无味精鸡汤1/2碗、葡萄籽油2汤匙、调味料适量
将猪肝洗净后切块。加调味料捞匀腌15分钟备用。烧热锅后下葡萄籽油，转中火放入猪肝，煎2分钟至两面微黄。加鸡汤及杞子煮2分钟，加胡椒粉炒匀，即可。
3、月经后减肥黄金期——7-10日
第7及第9日进行正常宇宙餐，比如可以两成海鲜、同一款肉类、淀粉质，再配七成蔬菜、第8及第10日进行全蔬果日。
通过本文的讲述可以知道月经后减肥黄金期是月经后的十天内。如果你想要利用月经过后的这段时间减肥的话，如果你想要让自己的身体快速的瘦下来的话，你最好是遵照本文的方法来进行减肥才好哦。
