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如何保持健康的心率?

作者:上海心血管医院 2019-12-27 18:00:58

1、每年定期进行心电图检查


心电图检查是衡量心脏健康与否的一项非常基础的检查。定期的年度检查可以查看心脏是否健康,在早期发现疾病,如果没有及时发现疾病,也可以避免忽视。


2、保持适当体重


体重对身体健康有很大的影响,比如肥胖,这会导致许多心血管疾病,所以保持体重在一定范围内是预防肥胖的重要因素。


3、多吃护心食物


许多食物对心血管健康有益,如菠菜,核桃和橄榄油,它们对保护心脏功能和健康非常有用。


4、多运动


生活在于锻炼,每天适量运动对心肺功能有很多好处。它能增强心脏功能,提高免疫力,保护心血管系统免受疾病侵袭。


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