感染HPV并不可怕，每个人生活习惯，个人体质都有很大区别，可能是因为你的免疫力下降了就很容易感染病毒，而你恰好感染了HPV，这几件事你坚持做下去，说不定会加速自愈哦！
一、照着清单去吃，内调很重要！
1.蛋白质食物多吃
瘦肉：各类家禽和家畜的瘦肉都含有丰富的蛋白质。
蛋类：比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，在这些动物的蛋类当中也含有很高的蛋白质。
牛奶：营养丰富，容易消化吸收，是最理想的天然食品。
鱼虾类：鱼虾类肉质鲜嫩，营养丰富，且容易被人体吸收。
2.维生素也得补一补
维生素A：动物内脏（猪肝、牛肝等）、菠菜、花椰菜、芹菜、青椒、胡萝卜、茄子、南瓜、苹果、芒果、梨、哈密瓜等。
维生素C：柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓、葡萄等。
维生素E：各类绿叶菜、核桃、杏仁、花生、卷心菜等。
3.划重点！硒元素不能少！！
硒是人体必需的微量元素，有保护细胞膜完整性和调节免疫功能的作用。每天定量补充硒元素有助于促进HPV病情恢复，可以起到辅助治疗的作用。尤其适用于免疫低下、体质虚弱、经常生病的人，HPV感染迟迟不转阴、经常感染炎症、宫颈受损的人。
二、直接抄作业，运动更不能少！
坚持每周运动至少200分钟的运动量是增强免疫力的方法之一，可以选择慢跑，快走，慢跑，瑜伽，跳绳，跳舞等。
慢跑：慢走200米+慢跑2-3公里+拉伸 (每周建议至少2次)。
瑜伽：可以借助运动类APP，做视频跟练，睡前拉伸下有助于睡眠哦！（40min）
跳绳：不喜欢安静的瑜伽可以试试跳绳，放一首喜欢的音乐，跟着节奏原地跳100次，开合跳100次（每周建议至少2次）
跳舞：楼下广场舞其实也是一个不错的选择，健身操每日跟练40分钟。
三、稳住心态，积极面对
心情好了，病情自然也会好转，因为HPV而焦虑的不防试试。自我暗示“没关系的只是感染了像感冒一样的东西，积极治疗会好的”，戴上耳机，音量开到你能接受的最大值，选择慢走，散步或爬山。结束后吃点好的的鱼肉补补能量，饭后再来点水果。睡前打开喜欢的电视泡泡脚，温通经络、散寒、改善睡眠，加快身体新陈代谢的作用。专注于正在做的事情，少一些胡思乱想，再舒服的睡上一觉。保证每天都有好心情。
四、选对适合自己的治疗方法，坚持治疗
无论感染什么型号的HPV，首先都应该去医院检查，必须坚持早诊早治疗的理念。
目前治疗方式大概分为以下几种：
1.药物治疗：通常使用的是局部涂抹或阴道栓剂的形式。像栓剂有重组人干扰素α2b栓、咪喹莫特栓等，凝胶有瑞琳他抗，干扰素凝胶等。这些药物主要通过刺激免疫系统来增强身体的自然抵抗力，帮助清除病毒。
2.物理治疗：包括冷冻、激光、射频消融等，是通过物理手段摧毁表层上皮组织，去除病灶的同时清除病灶中感染了HPV。
3.手术治疗：主要针对高级别的癌前病变或慢性宫颈炎的表现。这可能包括宫颈锥切术、子宫切除术等。如果病情严重或物理治疗无效，可能会考虑手术治疗。
需要注意的是，治疗HPV感染的具体方式会因个体差异和感染类型、严重程度而有所不同。因此，如果您被诊断为HPV感染，最好咨询专业医生，根据个人情况制定合适的治疗方案。同时，遵循早诊早治的策略是非常重要的。
*本文仅供科普使用，如有需要，请咨询医生。
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