知识准备，器材准备，心理准备。
1、知识准备：孩子在开始学习大提琴前，应具备一定的音乐基础，这会使大提琴启蒙过程事半功倍。所谓音乐基础，包括音乐基础知识(例如对音高、节奏的基本听辨和表达能力，认识五线谱等)和音乐欣赏积累(即孩子应听过些常见、相对通俗的古典音乐作品，并对作曲家有初步了解)。如果孩子正规、严格地学过一段时间钢琴，会更有帮助，因为钢琴演奏对身型、手型的大部分要求也适用于大提琴，并对孩子的定力有初步培养(或说筛选)。在当今的音乐教育领域，钢琴就像英语，成为孩子必修的“第一外语”。所以很多老师建议家长在孩子学习钢琴一段时间后，听取孩子的意见，帮助孩子选择是否学习、学习何种第二乐器。
需要注意的是，大部分音乐基础知识课程的教学主要围绕高音谱号，而大提琴演奏在初级阶段多使用低音谱号。家长应提醒音乐基础课老师，加强对孩子辨识低音谱表的认识。
2、器材准备：家长需根据孩子的身高、力量情况为孩子选购一把尺寸合适的儿童琴(及匹配的琴弓)。市面上常见的儿童琴有1/8、1/4、2/4、3/4、7/8等不同规格，基本可满足4岁到12岁儿童的身材需求。选购琴型请一定秉持“不将就”的态度，选购最适合孩子当下身材的型号，而不要存“稍微买大一点，过几年还能接着用”的想法——将就的演奏会导致姿势、动作变形，孩子左手不够大也会导致音准不佳，损害孩子的听辨能力。
与乐器配套且必备的几样配件是：松香(用于涂抹弓毛，增加弓毛的“抓弦力”)、地垫(用于防止琴脚在光滑的地上摩擦力不够)、琴袋、谱架。
3、心理准备：将心理准备写在最后，恰恰是因为它是最重要的关卡。
学习乐器是一场持久战。家长是否做好准备？在一日工作辛劳后，再用一个小时的时间陪伴孩子练琴。孩子是否做好准备？安排好学校的课后作业，每天给大提琴留出一个小时的时间。
腿部力量训练器材
广大男性都希望拥有较强的腿部力量，尤其是年轻人，经常会做各种各样的运动，比如打篮球、踢足球、打羽毛球等等，那些腿部力量比较强的人，在做这些运动的时候爆发力都会很强，所以会比较有优势，但如果腿部力量不够强的话也不要气馁，平时只要加强锻炼，就可以增强腿部的肌肉力量，值得一提的是，现在健身房也有很多专门针对腿部的训练器材，这些器材可以加以利用。
腿部力量训练器材的好处：
1.延缓衰老
研究表明，不经常参加体育锻炼的人在二十到二十五岁达到最大肌肉力量，以后每十年将会损失10%左右的肌肉重量和肌肉力量。到了六十岁以后，力量的损失会更加迅肌肉力量下降的另一个重要表现为行动变得迟缓，步行速度降低，步子迈得越来越小。增加肌肉重量和力量的唯一办法是力量训练。
2.减少肥胖
增加肌肉重量能够帮助提高新陈代谢，减少脂肪。即使不运动，每一公斤肌肉每天都要消耗75到110卡路里的热量。每增加一公斤肌肉，其消耗的热量等于一年内减少3到5公斤的脂肪。而且肌肉力量的增加可以使锻炼更上一层楼，更有效的消耗身体脂肪。
腿部肌肉力量训练：
放置好锻炼股四头肌的健身器。在大多数健身俱乐部这称为腿部伸展机。坐在座位上，拉伸双脚（相对的点），将注意力集中在股四头肌上，并将其缓慢抬起。然后恢复到初始位置，重复相同的动作。有一侧占主导地位，锻炼较弱的一侧以获得力量很重要。记住，将哑铃缓慢举起然后又缓慢降下。降低哑铃的反作用力有助于增强力量。为了防止钟摆动作，可以数到4秒，保持上举动作1～2秒钟，然后数到4秒，恢复到初始位置。增强大腿力量也可以增加挥杆稳定性。
后背肌肉肌力量训练：
将健身器材调整好，有利于增强上背肌肉，这一般称为后划机。坐在健身器上，在胸部靠在衬垫上，双手抓住平行的握把。拉伸上背的肌肉，弯曲肘部，缓慢拉动，模仿划船动作。做这个动作的时候可以数到4，保持上举动作1～2秒钟，然后再数4秒，恢复到初始位置。强壮的上背可以帮助保护颈部以及肩带，同时帮助防止挥杆受伤。
二头肌力量训练：
坐在举重床上，双脚并拢，直立躯干，双手各持一只哑铃，双臂向下伸展。转动腕部，使掌心对着大腿，将一只肘部作为转折枢轴，缓慢将另一只手臂举到与肩等高的地方。缓慢地恢复到初始位置，然后用另一只臂重复这个练习。做这个动作的时候数到4，保持上举动作1～2秒钟，然后再数到4秒，恢复到初始位置。