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荨麻疹是一种常见的皮肤疾病，发作时皮肤瘙痒难耐，还可能伴有风团，严重影响生活质量。那么，在日常生活中该如何预防荨麻疹呢？
饮食方面要格外注意。很多食物可能成为荨麻疹的诱因，像海鲜、芒果、坚果等容易致敏的食物，如果既往食用后出现过不适，就要尽量避免再次食用。同时，要减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，这些食物可能会刺激皮肤，增加荨麻疹发作的风险。日常饮食应保持均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果，为身体提供充足的维生素和矿物质，有助于增强皮肤的抵抗力。
居住环境的清洁也很关键。尘螨、花粉等是常见的过敏原，容易引发荨麻疹。要定期打扫房间，保持室内整洁，勤换洗床单、被罩、枕套等床上用品，并放在阳光下暴晒，以杀死尘螨。家中尽量不养宠物，若已饲养，要定期给宠物洗澡、驱虫，减少宠物毛发和皮屑对人体的刺激。
生活习惯上，要规律作息，避免熬夜。充足的睡眠能让身体得到充分的休息和恢复，增强免疫力，降低荨麻疹发作的可能性。适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进血液循环，提高身体的抗病能力。
精神因素也不容忽视。长期处于紧张、焦虑、压力大的状态下，可能会影响内分泌和免疫系统，诱发荨麻疹。要学会调整心态，通过听音乐、旅游等方式缓解压力，保持心情舒畅。
上海江城皮肤病医院提醒，如果已经明确自己对某些物质过敏，*要尽量避免接触。若荨麻疹症状频繁发作或症状严重，应及时到医院就诊，医生会根据具体情况给予专业的建议和指导，帮助大家更好地预防和控制荨麻疹。
