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牛皮癣，医学上称为银屑病，是一种慢性炎症性皮肤病，病程长且易反复。除了规范治疗，日常护理对病情控制也至关重要。上海江城皮肤病医院的专业医生指出，牛皮癣患者可从以下几个方面做好日常护理。
皮肤清洁方面，要选择温和、无刺激的清洁产品。洗澡时水温不宜过高，控制在 37℃ - 39℃为宜，过高的水温会刺激皮肤，加重瘙痒和皮损。洗澡时间也不宜过长，10 - 15 分钟即可。避免用力搓擦皮肤，以免损伤皮肤屏障，导致病情加重。洗澡后，用柔软的毛巾轻轻吸干水分，不要用力擦拭。
皮肤保湿是护理的关键环节。牛皮癣患者的皮肤屏障功能受损，水分容易流失，因此要使用保湿剂。可在洗澡后 3 分钟内，全身涂抹保湿霜，锁住皮肤水分。根据皮肤干燥程度，每天可多次涂抹。选择保湿剂时，尽量选择成分简单、无香料、无酒精的产品。
饮食调理对牛皮癣患者也很重要。要均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，它们富含维生素和矿物质，有助于增强皮肤抵抗力。适量摄入*蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，为身体提供必要的营养。避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以及容易引起过敏的食物，如海鲜、牛奶等，这些食物可能会诱发或加重病情。
生活习惯上，要保持规律的作息，避免熬夜。充足的睡眠有助于身体恢复和免疫系统的正常运作。适度运动能促进血液循环，增强体质，但要注意避免过度劳累和外伤，因为外伤可能会引发同形反应，导致新的皮损出现。
此外，牛皮癣患者要保持良好的心态。情绪波动可能会影响病情，学会通过合理的方式缓解压力，如听音乐、散步等。
牛皮癣患者做好日常护理，配合规范治疗，能有效控制病情，提高生活质量。
