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牛皮癣（银屑病）的预防策略
牛皮癣（银屑病）是一种慢性炎症性皮肤病，虽无法*预防，但通过调整生活方式、管理诱因和科学护理，可*降低发病风险或减轻症状。以下是具体预防措施：
一、避免感染与皮肤损伤
预防感染：
感染（如链球菌咽炎、皮肤真菌感染）是银屑病的重要诱因。保持个人卫生，及时治疗口腔、咽喉及皮肤感染，可减少发病风险。
避免外伤：
皮肤擦伤、割伤或蚊虫叮咬可能引发“同形反应”（损伤处出现新皮损）。建议修剪指甲、穿柔软衣物，减少皮肤摩擦。
二、管理压力与情绪
心理调节：
长期精神紧张、焦虑会加重病情。可通过冥想、瑜伽、深呼吸或兴趣爱好缓解压力。
规律作息：
熬夜、睡眠不足会扰乱免疫系统，建议每天*7-8小时高质量睡眠。
三、健康生活习惯
戒烟限酒：
吸烟者银屑病风险增加78%，酗酒者病情更顽固。
