三、饮食调节，增强免疫力
补充微量元素适量摄入富含铜、锌的食物（如坚果、海鲜、全谷物），促进黑色素合成；多吃深色蔬菜（如菠菜、紫甘蓝）和水果（如蓝莓、黑枸杞），补充抗氧化物质。
忌食光敏性食物避免大量食用芹菜、香菜、无花果等光敏性食物，防止紫外线照射后加重皮肤炎症。
限制维生素C过量摄入虽无需完/全禁食富含维C的食物（如柑橘、西红柿），但需避免长期大量补充维生素C片或保健品。
四、规律作息，稳定内分泌
保/证充足睡眠每日7-8小时高质量睡眠，避免熬夜，维持内分泌平衡，减少免疫紊乱风险。
适度运动选择清晨或傍晚进行低强度运动（如散步、瑜伽），避免高温时段剧烈运动导致大量出汗，刺激皮肤。
五、心理调适，减轻压力
保持情绪稳定夏季易烦躁，可通过冥想、听音乐等方式缓解压力，避免长期焦虑诱发病情波动。
寻求社会支持与家人朋友沟通病情，或加入患者互助群体，减少孤独感，增强治疗信心。
六、定期复查，及时干预
夏季病情易波动，建议每1-2个月复诊一次，监测白斑变化。若出现白斑扩散、边缘模糊或新发皮损，需及时调整治疗方案。
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