1、远方凝视
我们都知道近视眼给我们的生活中带来了很多的不方便和困扰，如果每天都带着一副眼睛的话不仅会影响美观，而且还对我们的眼睛没有好处，那么在这个时候我们就可以找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
在日常生的生活中高幅度的工作压力给我们的眼睛带来了很大的伤害，形成了近视眼的可能，那么在这个时候我们可以通过转眼的方法来进行有效的缓解，双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
在出现这种情况的时候我们不仅可以用上文向大家介绍的方法来进行有效的缓解，我们也可以通过这个方法来缓解，找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
a、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
b、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤
c、揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
d、按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-》外上-》外下-》内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
保护眼睛的食物
1、维他命A
不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜(蔬菜食品)及红枣含量最多。
2、维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
3、枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙(钙食品)、铁(铁食品)等，是健康(健康食品)眼睛的必需营养。
近视眼的危害有哪些呢
近视的发病率非常的高，症状表现也会不同，不同程度的近视会带来不同的症状，初期近视会影响视力的范围，看远或近处的事物比较模糊，高度近视会产生飞蚊症，闪光等症状也会造成退行性变化，甚至还会引起失明，近视的危害性大家一定要掌握，父母要关注儿童近视的预防。
近视目前是很多人高发的疾病，不管是成年人还是儿童，都会受到近视的危害，近视的发病原因非常的复杂，与平时使用眼睛的习惯有很大关系，尤其是儿童。近视给儿童的健康和生活，都会产生不同程度的影响。为此，大家必须做好相关的预防。不同程度的近视会产生不同的危害，下面给大家介绍近视带来的危害。
初期产生近视的时候，症状还并不是非常的严重，但是也会有明显的不适感，看近物或远物都会比较模糊。远距离的视力会受到波动，由于近视患者近视时不用或少用调节，集合功能相对较弱，容易引起外斜视或外隐斜。
高度近视导致夜视差、飞蚊症、闪光等症状，还会形成退行性改变，如豹纹眼底、视神经乳头颞侧近视弧斑、环形斑。该部位可见不规则色素或硬化脉络膜血管，黄斑下有黑点和萎缩灶，还可见出血点。由于眼轴延伸、巩膜后期会向后发展，形成大脉络膜萎缩斑、后巩膜葡萄膜瘤等。有时囊性变形发生在视网膜周边，导致眼泪或视网膜脱离，甚至失明。
高度近视会导致眼球突出、前房深、瞳孔大、反应迟钝和面部裂痕狭窄等。近视如果是老年人，晶状体曲光力降低和瞳孔减少，视力也会有所改善，晶状体和密度和皮质水肿，近视的清晰度和深度会增加区功率，必须要引起大家的重视。