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加强锻炼就可以远离风湿病吗 更年期怎么预防类风湿性关节炎

作者:中华网 2020-06-18 16:51:25

加强锻炼就可以远离风湿病吗

一、积极锻炼身体,不仅可以增强体质,还可以预防风湿。平时应该经常参加体育锻炼,多去户外走走,呼吸新鲜空气,可以选择练气功、太极拳、做广播体操、散步、跑步、游泳、唱歌、跳舞等都是锻炼身体的好方法,可以放松全身关节,对身体有很大的好处。坚持锻炼可以使身体变得强壮,增强抗病能力,有较好的抗御风寒湿邪侵袭的能力。

二、生活中要练习手指的弯曲度,可以将手指弯曲,再用另一只手将指尖往手掌方向尽量靠近,之后再将整个弯曲的手指往下推向掌心方向,以伸展指根关节背侧。

三、积极做可以做手指强化训练,应该将手平放在桌上,将手指往大拇指的方向挪动,并用另一只手将手指往反方向拉,这样可以增强手指肌肉的强度,预防风湿性关节炎

其实,每天只需要做一些简单的活动,就可以起到预防风湿病的效果,特别是对于南方的患者来说,更要注意自己的饮食习惯,不要吃太多热度的东西,久而久之,做好了调理,自然风湿病也会不见了。

更年期怎么预防类风湿性关节炎

类风湿关节炎(RA)是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病。其特征是手、足小关节的多关节、对称性、侵袭性关节炎症,经常伴有关节外器官受累及血清类风湿因子阳性,可以导致关节畸形及功能丧失。

类风湿是跟人体的内分泌有关,在女性的更年期比较容易发生。因为到了这个更年期左右,女性的雌激素水平下降,这个时候相对来说会容易诱发自身免疫紊乱,攻击关节滑膜,导致类风湿关节炎的产生。

同时专家表示,女性也要特别注意青春期、孕育期这两个重点时期(包括更年期在内的这三个期都容易发生自身免疫紊乱,所以类风湿关节炎等症状比较多见。)

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