脂肪肝的发病早期，症状是不明显的，因此，很少能引起患者们的注意，等到感觉到不舒服了，才知道疾病已经错过了最佳治疗时机了。对于男性来说，很多人都有吸烟喝酒的坏习惯，尤其是酗酒的人，很容易出现酒精性脂肪肝的出现。如何预防成为关键所在。
1.首先应避免嗜酒。酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞具有毒性。长期大量饮酒会使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，促使大量甘油三脂在肝脏内沉积，而造成酒精性脂肪肝。因此，预防酒精性脂肪肝的发生发展，戒酒是一项根本措施。
2..合理膳食是非常重要的，每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪;，限制碳水化合物的摄入量，包括不吃含高脂肪的食物、不偏爱甜食、不暴饮暴食;肥胖或营养过剩的脂肪肝患者应控制饮食，减轻体重，采用高蛋白、低糖、低脂饮食
3..适当运动很关键，每天坚持体育锻炼可使自己体质增强，选择适宜的运动项目如慢跑打乒乓球羽毛球等运动，要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量以加强体内脂肪的消耗
4..慎用药物，肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以平时不要动不动就吃药，特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物，对出现有症状的脂肪肝患者在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害;
5.根据检查情况，若肝功能异常、血脂增高，则应护肝治疗，使用降脂药物，配合低脂饮食
以上为大家介绍了预防酒精性脂肪肝的相关措施，希望能给男性朋友们带来帮助，对于女性中有酗酒坏习惯的人也要注意。一旦患上该病，首先病人要保持一颗平常心，积极的面对生活和疾病，加强锻炼，配合医生及时治疗。
预防胆囊息肉
胆囊息肉是在不知不觉中产生的，它是由于我们不良的生活习惯引起的，所以只要我们在日常生活中多加注意，是可以预防胆囊息肉的，接下来小编就教大家几招希望能够帮助到您。
1、养成规律的饮食
很多人不重视早餐，其实早餐一定要吃好，这对身体的健康有很大关系，并且在平常饮食中应该少吃那些高脂肪，高胆固醇的食物，特别是那些油腻的食物还是少吃为妙，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。
2、加强锻炼
良好的锻炼能够促进血液循环，增强体质，尤其是锻炼后，多喝些白开水，有助于稀释胆汁，排出毒素，如果时间允许的话，可以坚持步行做一些事情。适量的运动可以预防胆囊息肉，同时还可以强身健体。
3、脚底按摩
这是一种非常神奇的方法，简单有效，因为脚部的神经能够反射到身体的各个部位，通过按摩能够预防和治疗一些疾病，泡脚的同时可以在水里放些石子按摩穴位，此种方法起源于我们的祖先，现在已风靡全球。