点心：凉糕50g
油爆虾：海虾50g
炒茄子：茄子50g
紫菜虾米汤：紫菜25g虾米10g
点心：苏打饼干：50g
白切鸡：鸡块100g
毛菜猪肝汤：毛菜100g猪肝50g
点心：枇杷100g饼干50g
孕早期秋季营养食谱
早餐：红肠面包：红肠25g面包50g
点心：苹果100g
炒鸡丁：鸡丁100g青椒100g
茭白50g
点心：年奶250g饼干50g
花菜炒肉片：花菜100g猪肉片100g
醋拌萝卜丝：白萝卜100g
炒青菜150g
孕早期冬季营养食谱
早餐：酒酿圆子100g
午餐：米饭50g
酸辣菜：白菜100g
烧鲫鱼150g
番茄豆腐汤：番茄50g豆腐100g
点心：肉末烧麦50g
晚餐：米饭50g
烧菠菜150g
烧素鸡50g
白切鸡100g
点心：鸭梨100g
金奥聪胶囊的主要成分高含量植物源性Ω3(α-LNA)能降低恶心呕吐反应的敏感性，孕早期及时服用不但可以减轻早孕反应程度，而且可以有效促进胎儿大脑的正常发育，减少不良因素对胎儿生长发育(尤其是脑发育)的影响。
老年人早餐是应该要吃粥比较好的，因为粥类是比较容易消化的，而且可以暖胃，所以老年人适合喝白粥，如果老年人不喜欢喝白粥，可以选择面包搭配牛奶，或者吃鸡蛋等都是很好的，主要是早餐不要太油腻以及热量太高。对于老年人的早餐的营养搭配，我们可以了解文章介绍的内容。
1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡，方便省事。但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等，花生酱少抹为宜，植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关，经常食用对健康不利。
2、两片吐司抹花生酱、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较适当的选择。如果有时间，准备一些生菜、蕃茄、小黄瓜夹著吃，营养会更均衡。