有些人提出可以调理月经食疗方法，那么，怎样才能有效调理呢？在一般情况下，不要过度进补，因为这样会造成身体状况突变，月经可能紊乱。在食疗上，温和为主。另外，注意作息时间规律。
调理月经食疗方法
月经失调是因为什么原因引起的呢？难道只是单单的子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病引起的吗？殊不知其我们的不良习惯也有不可分割的关系。其实靠药物治疗，毕竟有一定的副作用，因此小编并不建议各位女性同胞们使用药物调理，最好进行饮食治疗，但是最重要的还是要养成良好的生活习惯，这样才能远离疾病。中医推荐可用肉苁蓉鲜干片调理月经不调。肉苁蓉鲜干片具有滋补肾阳、暖宫养胃、调节月经不调、润肠通便、增强免疫力、保肝护肝、抗衰老的功效。肉苁蓉鲜干片的用法：肉苁蓉那个鲜干片可用于泡茶、泡酒、熬粥、炖肉、煲汤等。
经期前多吃些红枣、多喝些红糖姜水、多煲些补血的汤水，多吃含铁的食物，心情保持愉快。月经前三天避免洗头，如果在吃药、用药调理的话就要提前三天停药了，因为经前三天子宫是很脆弱的，用药的情况下造成不必要的感染就不好了。平时多注意休息，长期不按规定时间睡觉，每天没有8个小时的睡眠时间，和月经不调也有着直接的关系。
月经来了半个月量少怎么回事
月经来了半个月量少，这是典型的月经过长或者月经量过少引起的。这种情况其实也是属于月经不调的一种。现在的很多女性都存在着这种情况。通常情况下，女性每月月经量的多少情况与女性每月内膜的脱落情况有关。当女性子宫内膜较厚时，在脱落时的量则会相对较多，于外在则表现为女性月经量较多。反之，女性的内膜若是较薄。那么，每月女性子宫内膜脱落时的月经量则会相对较少。另外，一些妇科病症的罹患也会对月经量带来影响，一些女性因此月经量开始变的很稀少。
其次，我们在来对女性月经总是不走问题进行介绍。中医上指出，女性月经总是不走、一直存在淋漓不尽情况，多是因为其存在气虚或是血虚情况。另外，女性在月经来潮时若是一直吃生冷的食物，如冰淇淋等，以会导致月经不走，月经来潮时间便会出现过长情况。
调理月经的方法经量少雌激素少
月经量少是女性月经不调的一种体现，给女性朋友带来了很大困扰。但是往往她们因为忙碌的工作而忽略了这一现象，不引起重视，总以为是过度劳累造成的。殊不知，月经量少很可能与某些妇科病有关，它严重威胁着女性朋友的健康，正常的生活和工作也受到了很大影响。那么，月经量少是什么原因造成的？通常与以下几种因素有关：
1、卵巢功能衰退
随着女性年龄的增长，卵巢功能衰退，直接导致月经量减少，这属于正常生理现象。
2、子宫发育不良
月经实质上是子宫内膜剥落进而导致的出血现象，它随卵巢周期变化而变化。如果子宫发育不全，即青春期过后子宫仍然小于正常，那么小子宫必然导致子宫内膜剥落量少，直接表现即月经量少。其次，子宫内膜病变、人工流产、刮宫等导致的子宫内膜受损也会导致经量减少。
3、内分泌紊乱
导致月经量少的最多的原因就是内分泌失调，即体内雌激素分泌水平低而造成的。雌激素水平低导致女性子宫内膜难以增生，薄弱的子宫内膜必然达不到正常月经所需的量，表现为月经量少。导致激素分泌原因有很多，比如肥胖者过度节食、工作狂生活无规律以及相关生殖系统疾病等。这种情况可以去医院进行内分泌激素检查，排除其他病变可能。
4、精神环境的改变
精神高度紧张、压力加大等突发性或长久性精神状态也有可能导致女性雌激素分泌失调，表现为月经量少。女性平时应该劳逸结合、放松心情，保持健康的心态。
月经量少是不健康的表现，对身体是有害的。那么月经量少要怎么调理呢？下面的内容会教你月经量少的调理方法。
出血的第1天为月经周期的开始，两次月经第1天的间隔时间称为月经周期，因此月经周期的计算应包括月经来潮的时间。正常月经周期为28～35天，周期长短可因人而异，提前或错后7～10天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。
那么我们应该怎么做？
1、保持充足的睡眠
“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。
2、调整心态
调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。
3、多吃含有铁和滋补性的食物
多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
4、不要太劳累
月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。
女性朋友千万不可以忽视月经量少，经量少对女性的美丽健康及孕育健康都有着直接的影响。当月经量出现异常时，首先应该做到自检，发现问题，进而向医生检查求证，及早发现病情，调理好身体，做健康美丽的女性。
