说到牙结石，很多人可能都会表情嫌弃，因为牙结石的出现严重说明了牙齿不健康的问题。它属于牙齿附着物，看起来就像一个小石头一样，会对牙齿的健康产生影响，甚至会诱发各种口腔疾病。
牙结石也是判断牙齿健康的方法之一，若想要口腔健康，就要避免牙结石的出现。
一不小心长了牙结石怎么办?
尽量少吃糖类和肉类，小时候我们想要吃糖时，大人们总是会吓唬我们小心长蛀牙，其实这并非是吓唬我们。蛀牙会更容易让牙齿感染细菌，对牙齿健康产生极大的影响。而一旦出现了牙结石，就要少吃些助长细菌的食物，在日常还要多吃一些蔬果，帮助牙齿补充营养，让牙齿的抵抗力得到进一步提升。
按时刷牙，早晚都要刷牙。若是不注意口腔卫生就容易导致牙结石的出现，但如果按时刷牙就能够有效预防牙结石的出现。一般早晚刷牙的时候，且用预防牙结石的牙膏，才能最大限度达到预防牙结石的效果。要知道，牙结石在刚刚产生的时候是非常薄的，我们完全可以用刷牙的方法来把它给刷掉。可如果任由它自己发展的话，导致牙结石变得很厚，这种情况通过刷牙是无法达到去除牙结石效果的。
洗牙，现在有很多可以洗牙的地方，如果被牙结石所烦恼，就可以通过洗牙的方法，来把牙齿表面的固化物都给洗干净。此外，洗牙还能够把牙齿上面表面的污渍给去除掉，让牙齿变得更加洁净光亮，口腔也会变得更加健康。
牙线，身边很少有人会用牙线棒，以为牙线棒可能会让牙缝越变越大，实际上这只是人们自己的认为。牙线棒可以帮助人们好好的清理牙齿与牙齿之间的缝隙，这正是牙齿所不能清理到的位置，此时就可以通过使用牙线棒来达到这个目的。
牙线棒可以帮助人们更好的清理牙刷无法刷到的位置，它和牙刷结合在一起可谓是强强结合。只要保证及时清理，不仅可以更容易把食物里面的残渣给清理掉，而且还有利于减少细菌的产生。因此，牙线对于牙结石的去除是非常有帮助的，大家也不要担心使用牙线可以让牙缝变大。
牙结石可以自己抠掉吗
在我们生活中有些人的牙齿上出现牙结石的现象，那你知道在有牙结石的时候可以自行扣掉吗?牙结石正确的去除的方法有哪些呢，日常牙齿保护的方法你知道吗?接下来就和小编一起去了解一下吧。
牙结石可以自己抠掉吗
牙齿下出现了牙结石，自行将其扣下来是不行的，因为在口德过程很有可能引起一过性菌血症。
牙结石怎么去除
1、坚持正确刷牙
在牙结石刚刚形成还没有有矿化的时候，刷牙是最简便最有效的去除牙结石的方法，早晚刷牙，饭后漱口，是预防牙结石沉积的重要措施，不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。
2、合理饮食
合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及黏性很强的食物，不吃零食。
3、定期洗牙
一般成人每年应该做到1-2次洗牙，主要是为了清洁我们平时刷牙所刷不到或者刷不掉的牙结石，洗牙可以减少牙结石对牙龈及牙周组织的压迫。
牙结石形成的过程
牙结石沉积的多少、快慢,因人而异,与口腔卫生习惯、唾液中各种物质的含量、饮食习惯、咀嚼习惯、机体代谢情况以及牙齿排列均有关系,最快可形成于洁牙后的48小时。
牙结石是唾液中矿物质与口腔内的酸性分泌物长期持续反应而来,在不易洗刷到的部位、缺乏自洁作用或无功能的牙面上沉积最多。通常唾液腺开口处的牙齿表面如下颌前牙舌面、上颌后牙颊面、牙颈部以及口腔粘膜运动不到的牙面等处比较多。
口腔是一个复杂的生态环境与外界相联通,空气、水、食物以及空气中的细菌不断进入口腔,一部分停留在口腔内,一部分随吞咽被排除。在口腔卫生不佳的情况下,细菌、口腔新陈代谢脱落的上皮、唾液中的粘蛋白、唾液中矿物盐相互融合缓慢沉积变成牙结石,越积越多、越积越厚、越积越硬。
