针对高血压的预防，首先应该做到的是保证良好的生活方式，虽说高血压具有非常明显的遗传特点，但这并不是决定性的病因，也就是说，这类人群若是在不触及高血压病因的情况下，一般不会发作。下面就预防高血压的方式进行介绍：
竞争如此激烈，压力自然也小不了，高度紧张的情绪会让人的血压在短时间内上升10毫米汞柱。一项研究对一群高血压患者的调查结果显示：其引发高血压的原因有27％是心理压力。而心理压力使50％的男性发生高血压。
缓解紧张工作带来的压力，不妨试一试著名的移步管理法，早晨到了办公室，到走廊散散步或者跟同事们打打招呼，不仅可以带动周末散漫的情绪，快速进入工作状态，还能在不知不觉中维持好与同事的关系，有助于缓解压力。
另外，如果觉得累了而工作又不算太忙，可以起来做做运动，伸伸腰活动活动四肢，它能让您在繁杂的生活中偶尔放松下身心，拥有简单轻松的快乐心灵，更能预防高血压。
精神以及心理的长期紧张对身体是非常不利的，不仅仅可以成为促使高血压最终形成的一个关键性因素，同时也会造成其他疾病，需要严格重视的一点是，一定要禁忌经常性的暴饮暴食，这同样也是高血压的重点发病因素之一。
胃溃疡的并合症
在大家的日常生活中如果有很多饮食上面的坏习惯的话，就非常容易使胃出现大大小小的问题，要是较轻的话问题倒是不大，可以短时间内恢复；但是如果严重的话，那就麻烦大了，说不定就要进医院动手术。那么胃溃疡最常见的并发症有哪些呢？就让小编来介绍一下吧。
1、上消化道出血：上消化道出血是溃疡病最常见的并发症，约有20%～30%的溃疡患者曾有出血病史，十二指肠溃疡出血较胃溃疡更多见，据统计，在上消化道出血的各种病因中，溃疡约占50%，居首位，消化性溃疡并出血多数(约80%)可以自行停止，第一次出血后约30%可以复发，80%～90%的再次出血发生于初次出血后的48h以内，胃溃疡(32%～48%)多于十二指肠溃疡，出血易发生于溃疡病出现后的1～2年内，约有10%～15%的溃疡病人以出血为首发表现。
2、溃疡穿孔：消化性溃疡穿孔临床上可分为急性，亚急性和慢性三种，其发生率为5%～10%，十二指肠溃疡发生率高于胃溃疡。
3、癌变：慢性胃溃疡是否会癌变，目前尚有争议，多数学者认为胃溃疡癌变是存在的，其癌变率估计在1%～7%，胃溃疡癌变常发生于溃疡边缘，癌细胞可浸润于溃疡瘢痕结缔组织之间，十二指肠溃疡一般不发生癌变。
引起胃溃疡的因素
1、吸烟。吸烟者比不吸烟者溃疡病发生率高2倍，吸烟影响溃疡愈合和可促进溃疡复发，其可能机制
2、饮食。酒、咖啡、浓茶、可口可乐等饮料能刺激胃酸分泌增多，易诱发溃疡病。吃精制低纤维素食物者比吃高纤维素者溃疡发病率高。有人认为多渣食物或许有促进表皮生长因子或前列腺素释放增多的作用。
3、精神因素。长期精神紧张、焦虑或情绪波动的人易患溃疡。人在应激状态时，可能促进胃的分泌和运动功能增强，胃酸分泌增多和加速胃的排空，同时由于交感神经兴奋使胃十二指肠血管收缩，黏膜血流量下降，削弱了黏膜自身防御功能。
这些就是胃溃疡最常见的并发症和胃溃疡原因的一些简要介绍。所以大家千万不要把身体不当一回事，不然等到事发严重后连后悔都来不及了。最后希望有不良饮食习惯的朋友们及时改正，毕竟拥有一个健康强健的身体才是最重要的。
