首先做一个全面的体检，排除各种疾病，还有几种特殊状态也会造成持续的疲劳，可排除在慢性疲劳之外，比如处于疾病还未完全治愈时期、精神病、抑郁症、痴呆、厌食症、暴食症、滥用酒精或其他物品以及极度肥胖。
一、进行慢性疲劳综合征自我检查方法
1、患者排除其它疾病的情况下疲劳持续6个月或者以上，并且同时至少具备下列8项中的4项，那么你就极有可能患上了慢性疲劳综合症。
（1）记忆力减退或注意力下降；
（2）咽痛；
（3）颈部僵直或腋窝淋巴结肿大；
（4）肌肉疼痛；
（5）多发性关节痛；
（6）反复头痛；
（7）睡眠质量不佳，醒后不轻松；
（8）体力或脑力劳动后连续24小时身体不适。
2、日本一专家认为，越是疲劳的人，所排尿液在容器中越容易起泡沫，且泡沫停留时间越长。这种方法对脑力疲劳有一定识别作用。
二、进行自我疲劳检查方法
如果一个人有下述20种状况中的9种状况，应赶快改变生活习惯及接受医疗检查，或者接受医生的指导，以防止过度疲劳而致死，可以归纳为以下几种情况。
1、生活作息和饮食习惯方面
（1）每天吸烟达30支以上；
（2）吃饭的时间和次数不定，食品中动物性脂肪偏多；
（3）近几个月每天晚上喝酒，而且几乎都是为了交际应酬；
（4）每天喝四五杯咖啡，这一习惯已持续1年以上；
（5）近几个月来回到家时间都超过夜间10点，而且有很多日子超过零点才到家；
（6）近几个月厌酒，而且一喝就醉。
2、身体变化
（1）相信自己健康、两三年间没有看过病；
（2）有高血压、心脏病和糖尿病等疾病；
（3）最近身体酸懒无力；