①刺激控制训练：这是一套帮助失眠者减少与睡眠无关的行为和建立规律性睡眠-觉醒模式的程序，包括只在有睡意时才上床，床及卧室只用于睡眠而不在床上阅读，看电视或工作；若上床15～20min不能入睡，则应起床，白天不打瞌睡，清晨准时起床。
②睡眠约束：教导失眠者减少在床非睡时间，当睡眠效率超过90％时允许增加15～20min卧床时间，低于80％时应减少15～20min卧床时间；睡眠效率在80％～90％则保持卧床时间不变。
③放松训练：通过放松来减少精神和躯体的紧张而治疗失眠，放松方法有肌肉放松训练，生物反馈，沉思，气功，太极拳等。
④矛盾意向训练：说服失眠者从事他们最害怕的睡眠行为即不睡，如果失眠者试着不睡焦虑就会减轻，入睡自然容易。
⑤光疗：一定强度的光（7000～12001？？x）和适当时间的光照可以改变睡眠-觉醒节律，对治疗睡眠-觉醒节律障碍（如睡眠时相延迟或提前综合征）特别有效。
⑥时间疗法：适合于睡眠时相延迟综合征的患者，嘱患者每天将睡眠时间提前3h，直至睡眠-觉醒周期符合一般社会习惯。
3、睡眠呼吸暂停综合征的治疗
（1）一般治疗：包括减轻体重，戒酒，睡前禁用催眠药，不用雄激素。
（2）药物治疗：对CSA和MSA有一定效果，具体药物有黄体酮，乙酰唑胺，甲羟孕酮（甲孕酮），氨茶碱，止鼾灵，纳洛酮等，其作用机制为刺激呼吸中枢，增加换气量。
（3）医疗装置：包括：
①经鼻持续正压通气（CPAP），鼻扩张器对鼻病和鼻前庭塌陷者可改善通气，减轻经口呼吸引起的口腔干燥症；但对口咽部阻塞疗效差。
②膈肌起搏：刺激膈肌收缩，产生呼吸运动，但对OSA疗效差。
③舌位置保持器和咽托：主要防止舌后坠和软腭松弛塌陷。
（4）手术治疗：适用于OSA非手术疗效差时，方法有：
①腭咽腭垂成形术：防止上咽部狭窄，改善通气。
②舌骨悬吊和下颌骨成形术：适用于下颌畸形及下咽部阻塞。
③气管造口术：治疗严重OSA，抢救生命；经此术后卒中发生率明显减少，疗效显著。
④激光手术：此操作简单，时间短，愈合快，并发症少。
二、预后
睡眠障碍可严重影响老年的生活质量，诱发或促进某些疾病的发生，发展，未行治疗的睡眠呼吸暂停综合征患者5年病死率为11％～13％，呼吸暂停指数>20者病死率达37％，较<20者（病死率4％）显著升高；有效地治疗后病死率明显降低。