踝关节韧带损伤,积液,脚后跟疼
膝关节韧带是人体重要的身体组织之一，如果不保护好，对人体的功能活动将受到很大影响，一旦受到损害，除了正确治疗以外，后期的康复锻炼也尤为重要，不重视的话，不仅伤后的愈合恢复缓慢，而且对术后的治疗效果也会变差，那么，膝关节韧带损伤术后康复需要注意哪些问题，下面请看正文。
膝关节韧带损伤术后康复
膝关节韧带损伤术后康复指导
正确的前交叉或内侧副韧带手术后，患者的舒适和愈合速度是关键。愈合期保持舒适的方法
抬高患肢超过心脏水平，可以帮助减轻疼痛和肿胀。按医生指导冰敷膝盖15-20分钟。经常活动膝盖可以帮助愈合。止痛药也是一种比较好的方法。
依靠拐杖步伐训练该指导怎么使用拐杖。患肢承受的重量不要超过医生的建议。
?移动拐杖和受伤肢体向前，在撑住拐杖的情况下，轻轻将足部接触地方。?紧握拐杖顶住肋骨，考你的手和手臂支撑重量，而不是靠腋窝。
?伸直肘部，抬高健侧肢体，通过拐杖摆动你的身体。?跨出你的拐杖前12寸，健侧肢体脚后跟着地。
增加你的运动范围
在术后，瘢痕组织将导致你的膝关节僵硬。专门的运动能帮助关节伸曲。你的康复医生将指导你开始这些康复运动。然后你在家中将进行更多其它锻炼。髌骨运动：靠旁人帮助，能防止瘢痕组织的形成。
后跟滑行运动：是一个促进你关节运动的的练习。坐下伸直你的下肢，放一块毛巾围绕后跟。拉动毛巾缓缓滑动后跟向后。
长期的康复锻炼
当你的韧带愈合时，你将开始下一步康复计划：为今后运动做准备。在初期几个月中，康复医生会指导你运动锻炼。通过这些你最终会得到较好的下肢强度和活动度。
