经常做锻炼预防胆囊炎
年夜饭要吃得幸福“胆”不受累，少油是最关键的，吃火锅可以多涮些蔬菜等素食，肉类少些。根据中国居民膳食宝塔的数据，涮火锅时，荤素比例1：2比较适当。
另外，对于慢性胆囊炎患者来说，要想避免胆囊炎复发，可以进行肢体锻炼，不但能消耗身体能量，防止脂肪在体内沉积，还有助于增强胆囊肌肉的收缩力，防止胆囊内胆汁滞留。选择项目最好是低强度的运动，如体操、太极拳等，跑步、爬山等运动项目容易使机体过于疲劳，反易促进慢性胆囊炎急性发作，所以不推荐。
如果不愿出门运动，也可在床上进行简单的肢体锻炼。比如仰躺在床上，双腿伸直，双脚交叉，双手放于臀下，弯曲膝盖，向上抬起双腿，然后伸直双腿，交叉的脚尽量向上伸向天花板，保持姿势5-6秒，然后还原，这个动作可反复做6-10次。或趴在床上，用手腕支撑下巴，同时用双腿脚踝部位夹住枕头，用力向内侧挤压，反复做15次。
当自己发现由于饮食不当所引起了身体不适的时候，需要及时的去医院治疗。由于胆囊炎的发病性质，早治疗早恢复。
胆囊炎的尿液是什么颜色
生活中不乏会有让我们大家恼火的事情发生，但是有的脾气不好的朋友就会因此郁郁寡欢，导致自己的身体出现一系列不好的现象发生。比如说尿液发黄，但是并不是所有的尿液发黄都是因为上火，那么我们就来了解一下长期尿液发黄什么原因造成的。
长时间的尿液发黄如何导致的
1、可能是喝水少，尿液浓缩所致，也有可能是肝功异常所致的黄疸所致，可以先试试多喝水，看看能不能改善的，如果喝水后不能改善，要检查肝功的，有肝功损伤的，及时考虑用甘利欣，茵栀黄等药物做保肝退黄治疗的，并注意检查乙肝，丙肝明确肝功损伤的原因，好做病因治疗的，平时注意戒烟酒，少吃油腻食品，定期复查。
