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灰指甲夏季症状及预防措施
一、夏季灰指甲的典型症状
夏季高温潮湿的环境会加速真菌繁殖，导致灰指甲症状加重，具体表现为：
变色：指甲颜色改变，可能呈现灰白、灰黄、灰黑甚至绿色，部分患者指甲混浊、失去光泽。
增厚：真菌刺激甲板角质堆积，指甲异常增厚，可能变形、外观粗糙，严重者甲床分离（指甲与甲床脱离）。
变脆：指甲质地脆弱，易裂开、碎裂、掉屑或剥落，边缘不规则。
表面异常：指甲表面凹凸不平、坑洼，或出现纵向/横向纹路。
周围皮肤炎症：指甲周围皮肤可能发红、瘙痒、脱皮，甚至散发异味。
二、夏季灰指甲的预防措施
保持足部清洁干燥
每日用温水洗脚，重点清洁趾间等易藏污纳垢部位，洗后彻/底擦干。
选择透气性好的棉质袜子和有透气孔的鞋子，避免长时间穿密闭不透气的鞋（如胶鞋、雨靴）。
袜子每日更换，鞋子定期晾晒消毒，保持干燥环境以抑制真菌生长。
避免共用个人物品
不与他人共用拖鞋、脚盆、擦脚巾、指甲刀等物品，减少交叉感染风险。
在公共浴室、游泳池等场所，尽量自备拖鞋，避免赤脚行走。
正确修剪指甲
定期修剪指甲，保持长度适中，避免剪得过短或损伤甲床及周围皮肤。
指甲边缘剪成平滑弧形，勿剪成尖角或过度修剪两侧，防止嵌甲引发感染。
使用干净、锋利的指甲剪，修剪后及时清洁工具，避免真菌残留。
增强免疫力与健康生活方式
均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素（如维生素A、C、E）和矿物质的食物（如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果），促进指甲健康。
适度运动，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑），结合力量训练增强体质。
规律作息，保/证充足睡眠，避免熬夜以维持正常免疫功能。
保护指甲避免受伤
做家务或手工劳动时佩戴手套，防止指甲被化学物质腐蚀或尖锐物体划伤。
指甲受伤后及时清洁伤口，涂抹碘伏消毒，保持干燥，避免感染真菌。
特殊人群加强预防
糖尿病患者、免疫功能低下者等易感人群需格外注意足部护理，定期检查指甲健康状况。
若出现足癣、股癣等疾病，应及时就医治疗，防止真菌扩散至指甲。
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