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如何快速有效减肥方法 如何快速有效减肥方法如下

3、红酒酸奶减肥法

很多女性在日常生活中都有便秘的情况,便秘会让身体出现很多的疾病。可以使用红酒酸奶减肥方法来帮助减肥。准备酸奶100克,红酒2勺。首先把酸奶倒入杯子里面,加入红酒,然后把红酒加到酸奶上面,把两者一起进行搅拌,可以根据自己的实际情况来定饮用的量,考虑一天喝一杯。如果想要喝更甜,建议可以在红酒酸奶里面加点蜂蜜,这样混合喝口感挺好。

4、减肥粥

减肥粥做法如下:苡仁红薯粥,这种粥不仅有营养,而且可以帮助我们减掉身体多余的脂肪。准备苡仁30克,红薯准备300克,糯米准备100克,把苡仁洗干净,红薯去皮,跟糯米一起煮成粥之后一起吃。还可以煮豆蔻粥,准备肉豆蔻5到10克左右,小米准备50克,生姜准备2片,把肉豆蔻捣碎备用,把小米煮成粥之后把肉豆蔻放入生姜,煮熟了之后就可以喝了,减肥效果挺好。

5、生姜红茶减肥法

大家都知道红茶还有生姜都是能够帮助我们暖和身体的,如果饮用生姜红茶,不仅能帮助我们的身体增强代谢机能,还能够减掉身上多余的脂肪,让之前暴饮暴食堆积下来的废物排出体外。建议饮用的时候可以把红茶包还有生姜一起放到杯子里面,用90度以上的水来冲开,之后放入蜂蜜,口感还是挺不错的,注意肚子如果感觉灼热,减少生姜的量,每天喝2到6杯就可以了。

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