中医调理贫血需注重整体辨证，除药物外建议配合食疗，如红枣、枸杞、黑芝麻等补血食材；适度练习八段锦、太极拳等舒缓运动以促进气血运行；避免过度劳累和情绪波动；严重贫血或病因不明者应及时就医排查器质性疾病。不同体质类型需个性化调理，建议在专业中医师指导下制定治疗方案。
孕妇怀孕七个月贫血可通过饮食调整改善，推荐摄入富含铁元素、维生素B12及叶酸的食物，主要有动物肝脏、红肉、深绿色蔬菜、豆类及坚果。猪肝、鸡肝等动物肝脏含有丰富的血红素铁，吸收率较高，每周食用2-3次可有效补充铁储备。烹饪时需彻底煮熟以避免寄生虫风险，搭配维生素C丰富的蔬菜如青椒可促进铁吸收。牛肉、羊肉等红肉是优质铁来源，建议选择瘦肉部位清炖或快炒。每餐摄入50-100克，避免与咖啡、茶同食以免影响铁吸收。菠菜、苋菜等深色绿叶菜含非血红素铁及叶酸，焯水后凉拌或煮汤可减少草酸对铁吸收的干扰。每日摄入200克以上，搭配柑橘类水果可提升铁利用率，同时补充孕期所需的膳食纤维。黄豆、黑豆等豆制品提供植物性铁和蛋白质，制成豆浆或豆腐更易消化。每周食用4-5次，发酵豆制品如纳豆含维生素K2，有助于预防孕期钙流失。注意浸泡充分以减少胀气风险。芝麻、核桃等坚果富含铁和健康脂肪酸，每日一小把作为加餐。黑芝麻糊或坚果粉加入粥中食用，既能缓解孕吐又能持续补铁。选择原味坚果避免过多盐分摄入。
孕期贫血需保证每日饮食品种多样化，动物性与植物性铁源搭配摄入效果更佳。餐后1小时避免饮用茶或咖啡，可适量食用猕猴桃、草莓等维生素C含量高的水果。适当增加鱼禽蛋奶等优质蛋白摄入，配合医嘱补充铁剂时需注意与钙剂错开服用时间。保持适度散步等温和运动促进血液循环，定期监测血红蛋白指标。