睡眠不足怎样改善会导致恶心想吐吗？一般情况下缺觉会恶心想吐，长期缺觉还会引起其他不适症状。患者需要保证充足的睡眠并注意饮食调理，多吃一些清淡又补益的食物，同时，也可通过口服心神宁片和安神补脑液等药物进行治疗。具体如下：
缺觉会恶心想吐一般是由长期睡眠不足而导致的，患者长时间睡眠不足时还可引起气血虚弱、食欲不振、神经衰弱、头晕、恶心、心悸、胸闷、出汗等不适症状，而且自身的免疫力也会逐渐减弱，容易导致胃肠道消化功能下降。
由缺觉引起恶心呕吐时，患者需要保证充足的睡眠并注意饮食调理，可以在一段时间内进食些清淡又补益的食物，如桂圆、鸡汤、山药等，尽量不要熬夜，睡前半小时喝杯牛奶，有助于提高睡眠质量。同时，患者还可加强身体锻炼，提高身体抵抗力。对于严重缺觉的患者，可通过口服谷维素片、心神宁片和安神补脑液等药物进行治疗，从而避免缺觉所引起的恶心想吐症状。
睡前玩手机影响睡眠质量吗？
睡前玩手机通常是会影响睡眠质量的，不仅如此，还会伤肝伤眼等。
1、影响睡眠质量
从中医理论上来讲，在晚上11点时是胆经最旺盛的时候，并且经过一天的劳动以及学习，大脑过于疲累，因此需要适当放松。如果在睡前玩手机，会导致大脑一直处于兴奋的状态，会影响睡眠质量，导致大脑记忆力下降、失眠多梦等。
2、伤肝
从中医上来讲，久视伤肝血，长时间用眼会消耗体内大量的肝血，因此就会诱发肝血不足，引发肝胆排毒功能下降，导致面色萎黄、记忆力减退、失眠多梦等。
3、伤眼
手机会有一定的辐射，并且晚上的时候光线比较暗，如果玩手机就会对眼睛造成刺激，长时间会诱发眼部疲劳，导致眼睛干涩、视力模糊、视力下降等。
除此之外，还会伤神、伤皮肤等，建议平时要养成良好的睡眠习惯，做到早睡早起，避免过多熬夜。