空腹不能喝牛奶？
得分情况讨论。
对于喝奶后出现腹胀、腹泻的乳糖不耐受人群，不建议空腹喝，因为会加重不舒服的反应。建议早上先吃点富含淀粉的主食，再少量多次地饮奶。
但是对于那些乳糖消化能力正常，空腹饮用也没有不适的人来说，就可以空腹喝啦。
酸奶比纯牛奶更好？
两者都是优质奶制品，营养价值高。
如果是为了摄取蛋白质、钙、B 族维生素等营养物质，牛奶酸奶其实都一样。
部分人如果对乳糖物质不耐受，或者存在经常性的腹泻症状，可以选择喝酸奶，因为其中的乳糖已经被部分分解。
注意，市面上一些"所谓的酸奶"，添加了糖的"风味酸乳"和"风味发酵乳"，整体的营养价值偏低，需要留心。
睡前喝牛奶有助于睡眠？
想要依靠喝牛奶助眠的朋友，喝到撑都不一定有作用，甚至很可能你还没有酝酿出来睡意，尿意就来了。
与其依靠喝牛奶改善睡眠，不如放下手机、平板电脑等电子产品，也许对于睡眠更有帮助。
但是如果已经养成了睡前喝杯牛奶的习惯，继续就好，也不必纠结。
早上喝牛奶最好？
有人说牛奶早上喝好，有助于营养吸收；也有人说晚上喝好，有助于睡眠。
其实，你开心就好。
喝牛奶没有所谓的最佳时间，牛奶的营养价值不会因为是早上喝就多一些。也不会因为晚上喝，营养就流失掉。
与其纠结在时间上，还不如注意量上面，不要喝撑就好了。
喝酒前喝一杯牛奶，就不伤胃了？
说这个话出来的人，估计是给喝酒找一个借口吧。
