贫血的发生会让我们的身体出现脸色暗黄、头发干枯、身体乏力和精神注意力不集中等现象，我们要注意在平时的生活中一旦出现经常头晕和身体乏力时就要及时的到医院进行检查。那么，多吃哪些食物可有效治疗贫血?
富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
富含维生素c的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。
富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。
我们在平时的饮食上可以多食用维生素和蛋白质较丰富的蔬菜和水果，这对治疗贫血疾病起到了重要的作用，另外，在平时闲暇时间，我们还可以多做一些补血效果较好的汤水来补充女性缺血的体质，及时补血也对治疗贫血有效果。
心肌炎吃什么食物好
心肌炎患者要严格控制饮食，饮酒、抽因、吃刺激性食物、饮食不洁要绝对禁止，不吃过咸的食物，因为这类食物都可能会是心肌炎加重，那么心肌炎患者吃什么好呢？
1、心肌炎患者应多吃水果，尤其是维生素c含量丰富的水果或食物，另外还应多补充氨基酸，瘦肉，鸡蛋，豆类制品中含有丰富的氨基酸，很适合心肌炎患者食用。
2、多吃蛋白质丰富的食物。蛋白质可提高心肌的抵抗力，当病情进入稳定期时，发热的症状消除，患者就应注意增强营养的摄入，补充蛋白质，鸡肉、牛肉，奶制品、鱼虾，都是优质蛋白含量丰富的食物。
3、吃清热解毒的食物。清热解毒的食物，有助于心肌炎患者缓解病情，比如芹菜、黄瓜、马齿苋等。饮食的口味应清淡易消化。
4、心肌炎患者在就餐时应注意少量多餐，尤其是晚餐，不宜吃得过多，可以在一天中安排五餐，每餐的时间间隔以两到3小时为宜。