四、巧克力酱
100克一份的巧克力酱含有541卡路里的热量，如果希望自己变得丰满，就可以选它了!因为，只要那么一点，你就等于摄入了比2个热狗还多的热量。
五、奶酪
奶酪也是绝对地高热量食品。一份好奶酪会含有69卡路里的热量。不过一般来说，奶酪是浓缩的牛奶，所以它们的营养价值也是相似的。这意味着它高钙，高蛋白，当然不可忽视的还有高脂肪，高胆固醇和高热量。
100克玉米粉的热量千焦
1、玉米粥的做法大全
玉米粥这道粥类当中的成分就是玉米粉，和花生。首先要将锅里面加入适量的凉水，再丢进去一小把的花生米，用大火烧开以后放入一些玉米粉。然后再倒入一些水以后用筷子将玉米粉和水搅拌均匀，无论是凉水，还是温水效果都是一样的，不会在口感上面有任何的区别。最后等到水烧开以后就可以把搅拌好以后的玉米粉，还有花生米搅拌在一起，需要按照顺时针的方向搅拌，味道会变得更好。
2、喝玉米粥的好处
玉米粥当中的营养物质摄入以后是可以防止人们出现心脏病，高血压，甚至是癌症。对于这些疾病的防治都是有一定的功效，还有延缓皮肤细胞衰老的效果。不光如此玉米粥还是一种非常好的保健食物，长期吃的话就可以达到提神健脑的作用，由于玉米当中是含有亚油酸这样的不饱和脂肪酸的，常常吃的话就可以保护好人们体内的脑血管，还要降血脂的效果，促进大脑细胞的新陈代谢。
3、玉米粥的热量
玉米粥的热量还是比较低的，大概每一百克的玉米粥热量都可以达到158千焦，每天摄入足够量的玉米粥都不会引发长胖的情况，反而还会减肥的功效，就算是吃的再多都不会让脂肪出现堆积的现象。玉米粥还可以促进肠道的蠕动，使得人们消化系统可以正常的运作，促进毒素尽早的排出体外。不单单有促进消化的功能，还可以美容养颜，让人们的皮肤变得更加的细腻柔滑。