抑郁症应该怎么开导自己
常言道：有病治病没病预防，由此可见疾病的预防是很重要的一部分，很多然在婚前婚后由于保健意识的浅薄，很容易出现一些心里的落差。尤其是孕妇在临盆的这段时期，很多产妇一时适应不了这种生活的转变，很容易出现一些心理疾病，常见的就是产后忧郁症和产后精神病。
1.加强婚前保健
婚前通过各种健康教育形式使欲婚青年了解性生理、性心理、性卫生;计划受孕和避孕方法的正确选择;孕期保健新生儿保健和影响男女婚育的常见疾病及遗传病等医学知识。婚前保健对提高妇女生殖健康的自我保健意识与能力、对已婚夫妇掌握科学的避孕方法、减少计划外妊娠起到了积极作用。
2.开展孕产期心理保健
孕产妇心理保健已成为围生保健的重要内容之一。产前检查时应常规包括心理指导与咨询;应当告诉孕产妇在孕产期可能遇到什么样的心理障碍使她们及其家属提高认知、能早期识别异常;若发现异常及早向医师反映，求得帮助并在治疗中能与医师很好的配合;注意对诱发因素的认识，对筛查出具有各种发生心理障碍危险因素的孕妇给予特殊的干预，
3.普及推广家庭化Doula分娩。
4.提倡母乳喂养
实行母婴同室和母乳喂养是母婴互相依存关系的继续，通过母乳喂养婴儿时之间相互交流、影响与作用可促进母婴联结，培养早期母婴交流感情避免冷落感。目前在我国已开展创建爱婴医院、提倡母乳喂养的行动取得了很好效果，继续保护促进和支持母乳喂养可有助于预防产后抑郁的发生。
5.提高围生保健服务
随着新医学模式发展的需要，围生保健中有关社会心理因素的保健及疾病的防治研究也必须列入日程。围生保健工作者应掌握孕产妇心理学知识，提高心理咨询与心理护理技能。
综上所述，普及保健和预防知识是预防产后精神病和产后抑郁症的有效手段。所以，建议孕妇及产妇多做一些心理咨询，及时的调节好自己的心情，产妇的家人也要好好地开导产妇，多关心一下产妇，这样有助于产妇走出消极的情绪。
抑郁症的病理表现
大家都知道怀孕时期和产后以及哺乳期都是需要大家关注的，很多时候不仅是身体，心灵也会有所不适，一旦出现家属要特别重视。产前产后都是很常见的，此时女性的身体要重视，心态也是很重要的，当出现抑郁大家要重视，产后抑郁症怎么开导?
患者应该正确的认识自己，不要老是拿自己的短处和别人的长处比，这样只会让自己徒增烦恼罢了，不要老是认为别人都是十全十美的，而自己却一无是处，要正确的看待自己的优点和缺点，要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，这时治疗抑郁症最为关键的一步。
大多数抑郁症患者往往会觉得自己十分蠢笨，什么都不如别人，因此常常责备自己，自信有的时候需要自己进行暗示，要常常暗示自己，让自己感觉到自己十分自信，不要进行盲目的攀比，让自己和自己过不去。
女性抑郁症应该怎么办
饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。
由于病人生活懒散、被动、缺乏兴趣和低自尊，常对自己的卫生及生活漠不关心。此时，家人应耐心地引导、督促、鼓励和协助病人饮食，洗澡，剪指(趾)甲，理发，刮胡须，更换衣物等。当然，这些应根据病人的情况，尽可能鼓励病人自己完成，以免助长病人的依赖性和强化病人的无能感。
怀孕是很常见的，但是产后的心情很重要，很多女性都会出现抑郁的情况，大家不用过于担心，家属应该开导宝妈，让他们放宽心，身体可以尽快恢复健康。产后的女性需要大家注意，营养是很重要的，月子中大家也要注意，有个健康的身体很重要。