脸部美白备受爱美人士关注，但市面上不少美白方法费用高且操作繁琐，让许多人望而却步。以下是几种简便易行的美白小技巧，帮助大家轻松提亮肤色。
洗米水美白 日常生活中常见的洗米水其实是个经济实惠的美容佳品。无论是大米还是糯米，淘米后留下的水都可利用。早晚各一次，用手轻轻捧起洗米水轻柔地按摩面部，几分钟后以清水洗净。坚持几天，你会发现皮肤明显变白。这是因为洗米水中留存的少量蛋白质和维生素能有效滋养肌肤，减少色素沉淀。
豆桨滋养 自制新鲜豆浆不仅可饮用，也可用于护肤。只需将一小把大豆用豆浆机制作成豆浆，然后用其轻柔地按摩脸部，持续约半小时后清洗干净，每日一次即可。豆浆富含蛋白质、维生素及矿物质，对皮肤有着极佳的滋养效果，其中的大豆卵磷脂类似于女性荷尔蒙，同样有益于皮肤健康。
纯蜂蜜呵护 纯蜂蜜是美容圣品，外用内服皆宜。将少量蜂蜜均匀涂抹在脸上，保持三十分钟后清洗，每日一次；同时，建议温水冲服蜂蜜饮用。蜂蜜中的维生素和矿物质能够滋养皮肤，淡化色斑，内服还能调节内分泌，促进皮肤更加细腻光滑。
番茄亮肤 番茄不仅是美味蔬果，更是美容佳品。切片敷面，或直接食用，都能有效美白。番茄中的茄红素、维生素C和谷胱甘肽具有强大的抗氧化能力，能防止皮肤老化，减轻色素沉着，让肌肤焕发白皙光彩。
柠檬汁焕肤 柠檬以其丰富的维生素C闻名，是美白的好帮手。使用鲜柠檬榨汁稀释后涂抹面部，或经常饮用柠檬水，都能有效阻止皮肤老化，抑制黑色素生成，达到美白效果。此外，胡萝卜、柑橘、猕猴桃和黄瓜等蔬果也应多加摄入，它们同样富含对皮肤有益的成分。
薏仁美肌 薏仁作为著名的美白食材，常与其他如山药、茯苓、莲子、红豆等一同煲粥食用，如山药茯苓薏米粥，不仅能祛湿健脾，还能滋养肌肤，让肌肤变得白皙细腻。
通过上述自然方法的持续护理，即使天生肤色偏暗或因非遗传、非疾病因素导致的皮肤暗沉，也能逐渐看到改善。当然，若是由健康问题引起，首要任务是调理身体；而对于遗传性因素，虽难以根本改变，但通过后天的细心保养，仍能逐步提升肤色亮度。