在日常生活中，不少女性偏爱扎马尾出门，因为它既快捷又美观，尤其适合早晨时间紧张的人群。但近期流传着一种观点：紧密扎马尾可能导致脱发，有些人甚至分享了自己的头发因频繁扎紧马尾而减少的经历。那么，马尾与脱发真的有关联吗？
从科学研究中发现，约有三分之一参与实验的女性因长期紧扎马尾出现了脱发情况。根本原因是持续的头发拉扯，尤其是在追求发型稳固时用力绑扎，这种长期牵拉最终可能引发“牵拉性脱发”。医学上确认了这种脱发类型，尽管较为罕见，其诱因之一便是如马尾辫这类特定发型的长期束缚，脱发区域通常集中在额头和鬓角。
由此可见，马尾辫与脱发存在一定的联系。为预防脱发，建议适度减少扎马尾的频率，并确保发型宽松。
除了避免过度紧束头发，还有其他日常习惯值得注意以维护头发健康：
- 选择合适的梳子和头刷至关重要，黄杨木梳和猪鬃头刷能增进头发光泽并促进血液循环，应避免使用易产生静电的尼龙制品，尤其是在干燥季节，以免加剧脱发。 - 定期洗发并温柔地按摩头皮，这有助于清洁头皮并促进血液循环。选用温和的洗发产品，并依据个人发质挑选适宜的护发用品。
- 吹风时，避免高温直吹，可调至中温并保持一定距离，吹至八成干后自然晾干，以减少热损伤。
- 维持良好心态同样重要。长期压力和焦虑会促使脱发，平衡生活与工作，适时放松，对维持头发健康大有益处。
综合上述建议，通过调整生活习惯和护发方式，可以有效应对脱发问题，让秀发保持健康活力。