中风，作为一种严重的心脑血管疾病，其发病率在近年来显著上升，给患者带来极大的健康威胁。这类急性脑血管疾病包括出血性和缺血性两种，分别由脑血管破裂和堵塞引起，是我国首要的致残原因，并可能导致死亡。据统计，每年新增中风病例接近200万，强调了及时识别与治疗的重要性。
为了尽早发现中风迹象，几个简便的自我测试方法被广泛推荐： - 微笑测试：尝试微笑，观察脸部两侧是否对称，不对称可能意味着中风。 - 举手测试：平举双手，若一侧手臂无法抬起或执行精细动作，如扣纽扣，应引起警惕。 - 言语测试：尝试清晰说话，吐字不清或无法表达可能是中风的信号。 - 其他紧急症状还包括突发剧烈头痛、呕吐、瘫痪、昏迷、抽搐及大小便失禁，同样需立即关注。
面对疑似中风，迅速而冷静的应对至关重要。正确的做法是拨打紧急电话120，将患者置于平坦安全处侧卧并保温，检查并清理口腔异物以防窒息，切勿采用非科学手段如针刺手指。
预防胜于治疗，研究表明约80%的中风可通过健康生活方式得以避免。关键习惯包括： - 戒烟限酒，减少对血管的损害，降低中风风险。 - 均衡饮食，遵循低盐低脂原则，确保每日摄入足量新鲜蔬果。 - 规律运动，有助于减少25%-30%的中风风险。
中风的防控是一个长期过程，需从年轻时做起，通过积极的生活方式调整，有效降低患病风险。