比如饮水，2016年中国居民膳食指南指出成年人每日饮1500~1700毫升（大约7-8杯）健康水。所谓健康水首选的是无污染的白开水。而很多现代人已经不会饮水，尤其是青少年，喝水就是喝饮料，无疑增加了肥胖和高血糖的风险，添加了糖等添加剂的饮料的危害不容忽视。
二级预防——控制糖尿病
得了糖尿病要有足够的认识，一定要综合控制，把糖尿病对人体的影响降到最低。饮食、运动、教育、监测、药物一个都不能少！
可惜的是我们对糖尿病的控制药物使用的最多，对非药物治疗却做的太少。
另外，对糖尿病的危害认识不足也是造成糖尿病控制不利的一大原因。糖尿病，说的不好听，就像温水煮青蛙。早期没什么感觉，不耽误吃，不耽误喝，其实这只是一个甜蜜的陷阱，等出来感觉往往已经大事不妙了！
三级预防——控制糖尿病肾病，尽可能减少尿毒症
其实，到这一步就已经非常被动了。但是，我们很多病人是已经到了这一步才来就诊的。上医治未病，中医治将病，下医治已病，这时候我们都是下等的"医"。
尽最大努力控制好血糖、血压、血脂，改善血管内皮功能，减少蛋白尿，保护肾功能，延缓肾功能的减退，最大程度上延缓尿毒症期的到来。
如果您或您的朋友有糖尿病或者糖尿病的高危因素，建议：
尽可能消除高危险因素，因为这样才是对自己的健康负责，才是对自己健康的最高性价比的投资，比吃什么保健品要好得多！
有了糖尿病，务必警惕这个甜蜜的陷阱，提高认识：积极控制血糖，定期监测血糖、定期看医生、定期化验蛋白尿和肾功能！
