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痛经怎么缓解 痛经不能吃什么食物

作者:中华网 2020-05-27 14:25:00

1、不要因为减肥而忽略正餐,或吃过量的甜食及咸食。平时要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,尽量少量多餐,大部分痛经女性都有减肥史

2、多吃瓜果蔬菜,研究发现蔬菜、豆类等低脂肪饮食可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。

3、良好作息,少吃生冷食物。睡前可以泡下脚哈。

4、多喝热饮吧,不仅让全身舒服,而且能温暖子宫,有利于经血顺畅排出。

痛经不能吃什么食物

月经痛经并不是所有的女性都会经历的,但是只要是经历的女性都是苦不堪言啊,小编知道不少女性都很关心痛经的原因,以及在痛经期间要注意不能吃什么食物,今天在这小编就要告诉哪些痛经女性,在痛经期间一定不能吃以下食物。

月经痛经不能吃什么食物

1、来例假期间忌食刺激性食物:辛辣的食物也会让女性的痛经加剧,出现经血过多的情况。

2、来例假期间忌食酸涩食物:酸性食品味酸性寒,具有固涩收敛作用,使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。

3、来例假期间忌食生冷寒凉食品:妇女平时或经期,如嗜食寒凉生冷食品,血为寒凝,以致血行受阻,不通则痛,可致痛经。309妇产科专家解释说,当冷饮进入人的胃后,寒冷的温度会使子宫内膜血管发生强烈收缩,导致月经量骤减,甚至发生月经不调、停经或痛经等现象。

4、来例假不能吃活血的食物:例假来的时候,身体大量出血,这个时候吃活血的是正好,身体血液保持通畅了,自然例假时痛经就会减轻呀!这个观点是错误的。活血的食物固然好,不过,血液过于活通就会引起女性月经期大量失血。

5、来例假期间少吃甜食、少喝咖啡:在例假前,女性不能食用过咸的食物,对于甜食也不能够摄入过量,咖啡、可乐、浓茶等等在例假期间,也最好少喝,对身体没有多大的好处。

女性朋友的痛经状况并不是天生病症,而是后期没能好好的进行身体的调理和照顾。现在的生活节奏很快,不管是男性还是女性都在忙碌的职场奔波,可能大家都没有时间好好停下来关照自己,但是如果你有痛经的状况,却不能好好的进行调理,那也一定要记住上面小编介绍的食物在经期一定不能吃哦。

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