过敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己过敏性的物质，即过敏原，并尽量避免它。
当症状主要发生在户外：应尽可能限制户外活动，尤其是接触花草或者腐烂的树叶，以及柳絮和法桐上果毛，外出时可以带口罩，或者可以到过敏原较少的海滨。
当症状主要发生在室内：可以注意以下几点：
一.注意生活细节，减少过敏反应的生活细节
引起过敏症状的物质称做过敏原，在户外(一般为季节性过敏原)和户内(一般为常年性过敏原)均可被发现。以下10点可以帮助您减少这类过敏原。另外还还要注意减少霉菌和霉变的发生，由于蟑螂的排泄物和动物的皮屑都是最常见的过敏原，因此你还要注意消除蟑螂，并处理好宠物及小动物。
生活细节：
1.在花粉或者灰尘较多的季节，关闭汽车或者房间的窗户;
2.移去过敏源，包括宠物，烟，甚至可疑的花草或者家具;
3.使用有空气清洁过滤功能的空调，以去除花粉(但可能无法过滤灰尘);
4.可以使用温度调节器来减少室内的湿度，最好使空气湿度降到50%以下。
5.修理潮湿的地下室，通气口和浴室，并应该去除室内或者阳台上的花草;
6.持室内清洁无尘以减少过敏原，可利用吸尘器经常打扫卫生);
7.卧室内使用无致敏作用的床单及被褥，如使用密闭良好的床垫及枕头，及柔韧性较好的床单和枕巾等，并每周用热水清洗床单枕巾;并注意不要在户外晒被和床单，因为霉菌和花粉可以粘到被子上;
8.用木板，地砖等代替地毯，尤其是固定于地板上的地毯更应去除。并不要种植需要不断浇水的花草，因为潮湿的土壤有利于霉菌的生长。
9.收拾好你的小物件，如书籍，录音盒，CD，光盘以及长毛动物玩具等，这些物品都极易沾上灰尘，从而引起过敏。
10.不要为减轻症状服用超量的药物;如果有反酸哎气可注意睡前勿进食及枕头垫高，并在医生指导下服用抗酸药。
11.注意鼻腔清洁，经常清洗鼻腔。
12.加强室外体育锻炼，增强体质。
13.保持室内清洁无尘以减少过敏原，可用吸尘器或湿抹布经常打扫房间;
二.控制室内霉菌和霉变的发生;霉菌可以释放孢子从而引起过敏症状，广泛存在于人们的各个生活角落，尤其是湿润的环境中，如地下室及卫生间，一般霉菌的来源包括家用湿化器，浴缸，湿毛毯，淋浴房，花草，旧报纸，垃圾箱等，
1、用漂白粉清洁，用漂白粉或者其它清洁剂清洗上述卫生间及垃圾箱。
2、如果衣物发生霉变要尽早扔掉，或者酌情处理，去除霉菌。
3、保持干燥，地毯应注意防止潮湿，并保持书籍，报纸和衣物的干燥通风，食物也应合理保存，防止霉变。
4、房间和阳台上最好不要有经常需要浇水的喜阴类植物，潮湿的土壤里可能隐藏着大量的霉菌。
5、彻底杀灭蟑螂等害虫;蟑螂已经存在超过3亿年，大部分生长在温暖和湿热的环境中，并在办公室，家庭房间内普遍存在，蟑螂不只是一种别人讨厌的家伙，而且其排泄物中的蛋白是引起过敏性鼻炎及哮喘的重要物质，尤其是生活在拥挤房间和城市的儿童。
6、远离宠物。
过敏性鼻炎病人最好不接触及喂养宠物，与一般的认识相反，动物的毛发多不会引起过敏，而动物的皮屑，唾液及尿中的蛋白质则容易引起过敏性症状，这时不可见的蛋白质可以通过空气进入人的眼睛或者肺部和鼻腔。一只猫或者狗每周可以产生大量的过敏性物质，由于猫类和犬类都能产生皮屑，所以：
①对过敏性患者，最好的办法是不接触，或者接触的时间尽可能少。
②如果一定要养宠物，最好先花一些时间和别的小动物在一起，确定对它有无过敏反应，或者喂养无皮毛的动物，如海龟，鱼类等。
③定期给动物清洁，可以请无过敏性疾病的人代为洗澡。
④清洗动物的笼子。动物的笼子内即使在动物搬出后数月都可以存在过敏原。
儿童尘螨过敏性鼻炎能吃发物吗
妈妈们平时都很注意宝宝的健康，如果宝宝一旦患了过敏性鼻炎，除了要避免空气影响宝宝外，还要从饮食多方面入手，小儿过敏性鼻炎有些因食物因素导致的较易被忽略，过敏性鼻炎是复杂慢性病，许多原因都会导致过敏性鼻炎的发作，如遗传，各种过敏原，汽机车排放的废气，化工厂排出的废气等等。所以幼儿一旦患上了过敏性鼻炎，妈妈们除了要避免环境因素影响宝宝外，还应该从宝宝饮食多下功夫，我们来看看小儿过敏性鼻炎不能吃哪些食物?
小儿过敏性鼻炎禁忌食物一：不能吃非常凉的食物，夏季天气太热，宝宝们都爱喝冷饮，由其是吃冰激淋，可是过冷食物会降低孩子的免疫力，造成呼吸道过敏甚至发炎。也不能吃刺激性食物，辣椒、芥末都是不能吃的，容易剌激呼吸道，引起发炎。
小儿过敏性鼻炎不能吃哪些食物二：不能吃导致自身过敏的食物如含咖啡因饮料、柑橘汁、乳制品、蛋黄、燕麦、牡蛎、花生等。还有就是含有食品添加剂特别多的食物，亚硫酸盐防腐剂含量过大，已经证实会引起孩子呼吸道的过敏反应，我们对于含有添加剂过多的加工食品，过敏性鼻炎的孩子最好远离。
小儿过敏性鼻炎忌吃什么食物三：过敏性鼻炎的宝宝如果查出对蛋、牛奶过敏的话，就就应该不要吃它，还有就是食物中农药会影响免疫系统的平衡，造成过敏反应，平时要避免以上的食物残留物，宝宝平时最好少吃油炸食物，蔬菜水果最好洗干净或削皮吃。
宝宝微量元素的缺乏也会带来过敏反应，家长们平时除了多让孩子多吃蔬菜水果以外，还要适当补充维生素矿物质等补充剂。有家族过病史的人，平时要多注意局部保暖，防止过敏性鼻炎反复发作，情况严重时一定要及时就医。
