胃炎是现今最常见的一种消化系统的疾病，对我们的日常生活总是会造成很大的影响，那么我们该如何预防胃炎呢?下面根据专家的介绍，为您全面的总结以下几点关于预防胃炎的重要事项，希望能对您和您的家人有所帮助。
(1)食物的选择
戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。
戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，於饭後摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。
戒产气性食物：有些食物容易产气，使患者有饱涨感，应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。
(2)吃饭注意事项
吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭後略作休息再开始工作。少量多餐，可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食，每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。
(3)生活方面
不抽烟、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦脑，心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。避免太紧的衣服。体重超重者要减重。
胆囊炎引起胃胀气嗳气严重吗
由于长时间的饮食没养成规律，日常生活不注重生活习惯，体内会累积了寒气，体内的胆囊没有以前好的收缩功能，胆汁量慢慢减少，食物在肠胃中不消化，没有消化的食物留在胃中，不能及时消化，刺激到胃，使胃分泌大量的胃酸，并产生胃胀气，出现打嗝等症状，那么胃打嗝胃酸怎么治疗？
如果出现了胃酸胃打嗝，建议检查胃镜和幽门螺杆菌，检查要求空腹，检查后正规药物治疗。也可以中药的方法疏肝理气健脾暖胃即可。胆囊炎不必担心，很简单，用苦菜煮一些汤喝即可，可以在汤内加一些红糖要注意晚上不要睡太晚，最多不要超过十一点入睡，日常生活要注意饮食及生活习惯。
平时生活要注意不要吃对胃刺激性大的食物，要少吃多餐，定时定量。养成良好的生活作息习惯，做到合理科学饮食。少吃性冷的水果及雪糕等生冷性寒之物，少吃鸡蛋的黄、动物的肝等内脏少吃，因为含有大量胆固醇，肝对肠胃的影响很大，所以要调理好肝很重要。
酸性的食物和水果都不能吃，不能经常吸烟、经常喝酒饮酒、太浓的茶和高脂肪太高的食物，另外不能过饱、情绪对肠胃也有影响要保持怡悦的心情，少吃口香糖，在食用大豆等食品的时候一定要煮熟不能吃生的，饭后要出去散散步，不能一直坐着，一直坐着不利于食物的消化。
