5，导致神经病变
最近的一些研究表明，睡眠不足可能会增加神经病变的发生率。同时，该研究还指出，睡眠疗法可以改善大脑功能，并可以在打鼾和梅尼尔综合征的治疗中取得更好的效果。
事实上，睡眠与疾病之间的关系具有非常有趣的剂量-效应关系分布--U形分布。通俗地说，无论谁太少都不好，睡得太多也不好。研究表明，每天睡眠时间少于5小时，睡眠时间超过10小时会增加上述各种疾病的发病率。然而，我们所处的时代无疑是一个快节奏的时代，一个睡眠减少的时代。
因此，我们更关注睡眠和质量的缺乏。睡眠是一种可以改变的生活方式。我希望每个人都能更加关注睡眠质量，改善健康状况。
熬夜容易得心血管疾病吗
血管畅通是人体健康的基础，不同的生活习惯会对血管健康造成巨大影响。要保护好血管，最好先了解生活中那些损伤血管的坏习惯。不良的饮食习惯会对血管造成极大危害。
长期饮食不规律，暴饮暴食，浓油赤酱，高油、高盐、高糖，荤多于素，都会导致营养物质摄入过多，多余的脂质不仅会沉积在血管壁上堵塞血管，还会增加血液黏稠度，容易引发血栓。因此，建议吃饭最好吃七分饱，平时饮食中少吃烧烤、腌制的加工类食品和油炸食品，应少肉多菜，避免脂肪摄入过多。
长期吸烟会导致明显的动脉粥样硬化。香烟中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多环芳香烃及丁二烯等多种有害物质，它们通过肺泡与血液中的气体进行交换，到达血管，干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，损害血管内皮，导致动脉粥样硬化的发生、发展以及血栓的形成。
缺乏运动是血管堵塞的一大诱因。长期不运动，血管里面的“垃圾”就没有办法排出，多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。
