7、运动
很多女孩子认为经期要多休息,因此杜绝了一切的运动,这是一个误区。适度且温和的运动,有助于促进全身的血液循环,中医说:通则不痛,痛则不通。血液循环好了,经血也通畅,痛感自然会降低。月经来潮前几天,可以多走路或做些简单的瑜伽动作,如弯膝跪下坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直进行拉伸等,都可以让肌肉放松并促进血液的流通。
有些小病痛都是因为人们不良的生活作息而引起的,反而在经期前后对自己身体有所节制和有所准备工作,就会大大减轻疼痛。对于自己的身体不要太马虎和忽视,我们怎么对待它,它就会怎么回馈给我们,希望每一个女性都会拥有一个令人舒心的例假!
慢性浅表性胃炎病因及临床表现
现在胃病已经是人们经常的的一种病了,人们通常不会在乎这个病,总认为喝点药就好了。其实这个病长时间不看也会造成非常严重的后果,不要小瞧这个病。有的时候人们胃疼的时候,会非常的难受,在感觉到胃疼的时候就应该及时采取缓解胃疼的方法。那么,快速缓解胃疼的5个方法?
1、当胃病发作时,先将腰带或者皮带解开,放松腹部,如果是经常性胃痛,建议日常着装选择宽松款。
2、按摩腹部。以肚脐为中心,双手以画太极图的姿势轻轻按摩腹部,这个方法不仅止痛,还能促进消化。
3、正确喝水。在胃痛发作的时候,可以喝一点温开水缓解。日常生活中,也可以多喝水,来预防胃痛。
4、吃点温食。冬天无缘无故的胃痛,可能是因为胃部着凉了,可能是肚子受风,也可能是吃了生冷的食物。这时候,喝点温水、温牛奶、热粥、热汤等,可以有所缓解。
5、深呼吸。胃痛发作的时候,有的人会受不了大吼大叫,你可能不知道大吼大叫反而会加剧胃痛。这时候反而需要,坐下来,反复深呼吸几次。
胃疼的原因
慢性胃炎是指由不同病因所致的胃粘膜慢性炎症。最常见的是慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎。其主要临床表现为食欲减退,上腹部不适和隐痛、嗳气、泛酸、恶心、呕吐等。病程缓慢,反复发作而难愈。
治疗胃炎主要一是保护修复胃粘膜,二是饮食上好好养胃,三是注意休息积极乐观情绪。有胃炎不要轻视,要及时治疗,要真正解决问题推荐食疗调理更安全彻底无副作用和依赖性。