月经不调是很多女性都面临的一种健康问题，月经不调虽然不是什么疾病，但是由于月经是女性健康的标志，所以如果发现有月经不调的症状，大家还应该有足够的重视，要调节月经不调就要从饮食中做起。
月经不调的饮食调养首先注意的是水果，苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。
如经血量不多，可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，也是月经不调的饮食调养方法之一。
蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。但要注意一点，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。
月经不调的饮食调养中应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等，此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等。
饮食对于女性的健康非常关键，月经不调不是一种严重的疾病，良好的饮食就能够调节。但是情绪对于疾病的治疗也是非常关键的，所以女性一定要注意自己的情绪，不要因为自己的忽视导致疾病的发病。
二岁宝宝咳嗽吃什么菜好一点
一般引起宝宝咳嗽的主要有两个原因，第一是感染性的咳嗽，就像平常的感冒或者是一些肺炎引起的。第二是过敏性咳嗽，比如遇见一些引起哮喘的气体或者是过敏原。那么两岁宝宝咳嗽吃什么菜呢？
1、大蒜：从中医角度上来说，大蒜具有温补、健胃、消食、杀菌、预防感冒的功效。因此适当的给宝宝食用一些大蒜水，对于宝宝咳嗽有缓解的作用。
2、梨：蜂蜜梨茶是很多家庭都会煮的一个治疗咳嗽的食疗法。实际上也确实如此梨具有很好的治疗咳嗽的效果，其中它对于润肺、止咳效果很好，并且对于支气管炎的患者有一定缓解的功效。
3、枇杷：在本草纲目中有这样的记载，枇杷止渴下气，利肺气。由此可见琵琶对于宝宝咳嗽有非常好的缓解以及治疗功效。但是在给宝宝食用枇杷的时候，一定要将外皮去掉，因为上面一层非常的脏。
4、萝卜：萝卜与很多汤是可以作为药膳来食用的，并且它有化痰止咳等功效，对于咳嗽的人群自然是非常不错的选择。而且这样的食材容易得到，还便宜，非常受到大众的喜爱。