女性产后都会有一段月子期，月子期主要是给产妇恢复的。产后恢复好了就好，可是如果恢复不好，就会被月子病盯上。因此有些女性觉得产后肌肉酸痛，这是什么原因呢?
产后肌肉酸痛什么原因
产后肌肉酸痛的原因主要是因为产后受风寒侵袭或太过劳累。产妇在生孩子时会损失很多血，也会损耗大量的体力，所以产后妈妈的身体会变得非常的虚弱，身体众多组织器官都需要通过一段时间的调养才能恢复正常，而在产妇身体恢复的过程中只要遭受风寒侵袭或劳累过度，都很容易引发肌肉酸痛。2、产妇如果出现全身酸痛或关节疼痛，需要卧床休息，并保证充足的睡眠。每天下床活动的时间不宜过长，强度不宜过大，以免加重身体酸痛症状。居室内应保持干燥通风，但产妇应避免直接吹风，以免风寒入侵，令病情加重。此外，产妇还应注意保暖，夏季不要睡竹席、凉席，使用空调时温度不宜过低。应保持床铺及衣被的干燥、清洁。
产后可以做什么瑜伽
1、船式。(1)仰卧，两腿伸直。两臂平放体侧，掌心向下。(2)吸气，同时将头部，上身躯干，两腿和双臂全部抬起来，离开地面。双臂应向前伸直与地面平行一边蓄气不呼，一边尽量长久地保持这个姿式，以不勉强费力为准。(3)一边慢慢呼气，一边渐渐地把双腿和躯干还原，放松全身。重复此练习3次。作用：有助于腹部器官和肌肉，并有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。2、单腿平衡伸展式。加强下盘力量的练习，改善腿部水肿，有利于消除下肢疲惫，消除腰围多余脂肪。动作要点：(1)左脚踩地，右脚脚跟向上立起，直到膝盖触地。(2)双腿尽量打开，调整身体，保持盆骨朝向正前方。(3)脊背中正，随吸气手臂向头顶上方合掌。(4)身体随手臂的带动向上延展，保持3—5次呼吸。3、腹式呼吸。(1)跪坐，或盘腿坐在垫子上，脊柱挺拔成直线。(2)呼气，然后轻轻地吸气，感觉腹部慢慢膨胀，向外鼓起，手指分开。这个呼吸中，胸腔和胸部不应膨胀。(3)呼气时，慢慢腹部下降，向内收回，手指再次相触。重复6—10次。
运动后肌肉酸痛
1、运动后背部肌肉酸痛的原因
导致运动后背部肌肉酸痛的原因主要分为两种，即急性肌肉酸痛和延迟性肌肉酸痛。如果运动后背部肌肉酸痛的症状是马上就出现的，疼痛也消失的快，那么这种情况就属于急性肌肉酸痛。如果运动后背部肌肉酸痛的症状是过了几个小时或一晚上之后才出现的，疼痛持续时间较长的，那么这种情况就属于延迟性肌肉酸痛。肌肉酸痛需与拉伤相鉴别。
2、肌肉酸痛还能锻炼吗
肌肉酸痛是运动后的正常反应，如果没有出现其它不适的症状，是可以继续锻炼的。肌肉酸痛主要是很久没运动了，突然间做了比较激烈的运动，导致体内产生了大量的乳酸，从而引发了肌肉酸痛。一般来说，肌肉酸痛要3-5天才能消失，继续锻炼的话，可帮助身体分解、代谢乳酸，从而缩短肌肉酸痛的时间。在锻炼前，大家一定要做好热身运动，以免拉伤。
3、后背部肌肉酸痛看什么科
后背部肌肉酸痛，一般建议看骨科或者疼痛科。后背部肌肉酸痛除了运动造成的以外，还常见于肌肉劳损、肌筋膜炎、神经痛、肌肉病变等。如果是运动造成的，属于正常现象，一般过个三五天就能消除症状。如果是疾病引起的，一定要及时去医院治疗，查明病因，这样才能对症治疗。在治疗时，患者可以选择药物治疗、理疗、中医针灸、中医推拿等治疗方法。
4、后背酸痛是什么病
导致后背酸痛的原因比较多，主要是疾病引起的。颈椎病会导致后背酸痛，还会伴随上肢乏力、头晕眼花、视物不清等症状。颈部扭伤会导致后背酸痛，还会伴随肌肉痉挛的症状，颈部和背部的活动会受到限制。风湿会导致后背酸痛，尤其是天气转凉、比较潮湿的情况下，病情会加重。肩周炎也会导致后背酸痛，刚开始发病时只是肩膀疼痛，随后就会扩大疼痛的范围，有的会蔓延到后背，引起后背酸痛。
5、后背部肌肉酸痛怎么缓解
后背部肌肉酸痛的缓解方法比较多。首先要注意颈部的姿势，不要长时间保持一个姿势，尽量避免长时间低头，当感到脖子僵硬时，可以按摩颈部，缓解不适症状。睡觉时，枕头不能太高，也不能太硬。其次，可以通过服用药物来缓解后背部肌肉酸痛的症状。如果症状比较严重的，还可以使用牵引、推拿等方法来缓解，必要时可采取手术治疗。
