高中孩子不想读书的问题可以通过改善沟通方式、排查学业压力、调整家庭期待、关注心理健康和寻求专业帮助来解决。背后的原因可能包括青春期心理变化、学习动力不足、师生关系紧张、家庭环境压抑以及潜在的心理问题。
避免说教式对话，采用非暴力沟通技巧。每天留出15分钟专注倾听孩子的想法，用"我观察到…我感受到…"的句式表达关切。可以定期举行家庭会议，让孩子参与制定规则，增强自主权。
检查每日学习时长是否超过8小时，观察是否存在偏科或学习障碍。与班主任沟通了解课堂表现，必要时可申请调整作业量。帮助孩子建立错题本等科学学习方法，降低挫败感。
重新评估对孩子成绩排名的要求，避免将升学焦虑传递给孩子。可以带孩子参观职业院校或企业，了解多元发展路径。强调学习过程而非结果，每周至少三次具体表扬孩子的努力行为。
注意持续两周以上的情绪低落、失眠或食欲改变等抑郁征兆。鼓励孩子参加篮球、绘画等团体活动，促进多巴胺分泌。建立"情绪日记"习惯，每天记录三件积极的小事。
当伴随自伤倾向或拒绝社交时，需联系学校心理老师。可前往三甲医院儿少心理科进行专业评估，必要时进行认知行为治疗。选择有青少年咨询经验的机构，避免强制就医激化矛盾。
家长应保持规律的家庭运动时间，如每周三次晚间散步，在运动中更容易打开心扉。准备核桃、深海鱼等富含Omega-3的食物有助于改善情绪。可以协商试行短期休学计划，期间安排社会实践或职业体验，重建学习意义感。避免在餐桌上讨论学业问题，创造每天20分钟无电子设备的亲子共处时光。若孩子出现躯体化症状，应及时进行心理健康筛查。