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孕妇能吃枸杞吗 ​孩子长高吃什么比较好

先天为遗传,后天靠「饮食」

年龄层19~30岁之男性与女性平均身高分别为172.4公分和159.7公分,而从许多统计数据显示,身高发展对于生活各方面都有部分影响,大家对于「长高」这件事,都希望能达到一定的标准,但关于身高发展其实与基因遗传及从小的饮食习惯有很大的关联性。

在坊间时常可以看到产品为「转骨药方」,或是电视节目介绍藉由增高运动伸展筋骨,帮助小朋友在青少年的黄金长高阶段,给予最有力的辅助促进身高发展。因为诸如此类的行销手法,强调长高发展的重要时间性,使我们都以为身高发展仅须要注重某些阶段的营养补充就足够,或是在关键时期给予良好的刺激,即能瞬间使身体长高。但从许多研究指出,小朋友的身高其实在胎儿时期,父母亲所给予的先天遗传基因就已决定70%的发展可能。其余的影响因素包含有许多种后天养成的影响,如:日常饮食、睡眠时间、生活作息、运动、情绪等,皆会影响到我们的身高发展。

以后天影响因素的重要性来说,「饮食」是影响孩子身高发展最多的重要因素,但是家长往往会因为重要长高阶段,而忽略饮食营养摄取或补充应从小开始建立。其实小朋友的身高发展并没有所谓哪些阶段特别重要,或是哪些阶段就不重要而区分,因为幼儿身高发展为成长过程中持续性的发展进程,倘若家长希望小朋友能长得高,应该要让小朋友在每个成长时期都有足够的均衡营养,再去搭配促进身高发展的营养补品、补充剂,或做其他的身体刺激才能达到预期的加乘效果。另外每个时间阶段所需要注意的问题不一样,家长应该要为宝宝准备充足且丰富的食物营养,才不会有东西吃得比别人多,但就是长不高,且还会有「横向发展」的状况发生。

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