建议孕妈咪夏天应尽量避免中午在外活动，此外，夏天外出一定要做好防护，撑伞、戴帽子，并穿着宽松衣服，而且要多补充水份，以减少中暑的机会。
1、做好防晒。
2、避免在外面待太久，建议适度间隔休息，只要觉得累、不舒服，就要暂停活动找地方休息，例如进便利商店补充水份。怀孕后期行动较为不便，可每10～15分钟就休息。
3、感觉头晕、不适，应找阴凉处休息，如果未改善，必须尽快就医。
4、避免中午或烈日下外出，若无法避免，建议活动时动作要慢一点。
5、如果对防晒产品成份有顾虑，可撑阳伞并穿薄长袖、长裤达到防晒目的。
6、平时可以多吃含维生素C的蔬菜、水果。
夏季孕妇怎么防晒
大太阳底下，孕妈咪更要做好防晒
孕妈咪待在大太阳底下，必须和一般人一样，事先做好防晒措施，建议采用物理性防晒，包括撑伞、戴帽子、太阳眼镜，如果要擦防晒乳液，应掌握一个原则─「成份尽量单纯」，不要太刺激，而且避免使用含药或具酒精性成份的产品，尤其有些标榜功能性的防晒产品（例如强调防晒加美白或润肤），其实基本款就足够了，至于防晒系数也不是越高越好，建议SPF35即可。
适度晒太阳补充维生素D，帮助钙质吸收
孕妇也不要因为怕紫外线而完全不晒太阳，适量晒太阳有助于身体合成维生素D，维生素D对妈咪宝贝的重要性为何？许多研究皆证实维生素D与钙的吸收有密切关系，维生素D能帮助钙质的吸收以及胎儿骨骼的形成，几年前日本发表过统计，针对京都的妈妈做调查，发现很少晒太阳的妈妈骨骼健康比常晒太阳的妈妈还要差。
也有国外的研究指出，孕妈咪严重缺乏维生素D，会增加高危险妊娠、子癫前症、胎儿生长迟缓的风险，适当晒太阳是补充维生素D最直接的方法，对孕妈咪和胎儿的骨骼成长以及发育，都有很好的助益。