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日常生活如何治疗便秘 长期便秘吃什么水果最好

3、菠萝:菠萝当中富含菠萝朊酶,而菠萝朊酶可以分解我们体内的蛋白质,很容易堵住组织当中的纤维蛋白和血凝块,另外菠萝还可以改善我们的血液循环,消除我们体内的炎症和水肿,对于消化有很大的帮助。

4、猕猴挑:猕猴桃当中富含各种营养,可以清除我们肠道的垃圾,而且还可以美容。可以促进我们的肠胃蠕动,可以促进排便、改善高血压、缓解身体的疲劳。

5、雪梨:雪梨有清理肠胃的功效,而且富含丰富的膳食纤维、维生素C,所以雪梨可以清理肠胃,缓解我们的便秘情况。

6、柠檬:柠檬虽然是酸的,但是通过身体内的代谢却可以变成碱性,所以并不需要担心柠檬吃多了会使我们的身体变成酸性体质,因为柠檬也可以保证血液始终保持碱性,尤其是它可以将累积在细胞当中的毒素分解,然后由身体排出,所以柠檬也是可以促进排便的。

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