糖尿病人在饮食方面应当注意，不可吃含糖的食物，所以很多的糖尿病人都不敢吃水果。其实，水果并不是糖尿病患者的禁忌的食物，是可以适当的吃些。那糖尿病人吃什么水果好?
1、番石榴果实营养丰富，具有保健养颜的功效，尤其是维他命C含量最高，可防治糖尿病。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
2、柠檬具有预防和减少糖尿病并发症的作用。这主要是因为其中含有一种特殊成分圣草枸橼苷。
3、柚子中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。
4、西瓜含有大量水分，属于含糖量较低的水果，此外还含有盐、酸等其他营养物质，有降血压、治疗肾炎、利尿等功效。如果糖尿病患者可以很好地控制血糖，适当吃一点西瓜还是可以的。
糖尿病患者吃水果时，一定要注意时间，水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
糖尿病人除可以吃以上的水果外，还可以吃李子、桃子、草莓、樱桃等，但是像苹果、柿子、葡萄、冬枣、哈密瓜等不宜食用。
如何了解糖尿病的症状和危害
我国是糖尿病大国，位居世界首位，糖尿病患者人数约1.1亿人，很多人对于糖尿病的不重视，加重了糖尿病的发展，糖尿病不加治疗就会导致糖尿病并发症：糖尿病足、糖尿病眼病、糖尿病并结核病、糖尿病酮症酸中毒、胆囊、胆管炎、胆石症、牙周炎、牙龈溢脓及鼻窦炎等。
患上糖尿病的第一个信号出现在皮肤上，你注意到到了么？
我们都知道糖尿病的临床表现是三多一少，多饮多食多尿及体重下降，多尿的状态下，这样皮肤表面就会缺水，长期的干燥导致皮肤发痒，在相对密闭的部位尤其明显，如腹部、会阴处、肛门等。
当然，部分病人还会出现手足的瘙痒，这是因为糖尿病患者的末梢神经感知较差，更容易出现这种情况。总结一下，如果你出现了长期非常顽固的痒感，全身皮肤发干，发痒的部位经常合并感染，且伴有四肢麻木，这可能是糖尿病的表现，最好观察一下血糖情况。
所以，对于那些血糖高的人，平时就一定要注意血糖控制，避免糖尿病的发生！
一、饮食科学合理
1、炒菜避开两道菜：炸土豆片、莲藕
血糖主要来是由糖和碳水化合物带来的，食物中的碳水化合物含量越高，升糖速度越快。所以控制血糖首先要控制的是：不要吃太多甜食和含淀粉类食物。炸土豆片和莲藕就要慎用。
经过高温油炸过的土豆变成了所谓的高血糖指数食物，而且很可能会产生一些苯并芘等有害的物质。脂肪的含量也很高，这样土豆中的淀粉就比较容易被糖尿病患者消化，上升血糖的速度也会变快，不建议食用这样的土豆。
大家同样要注意，莲藕的淀粉含量很高，150克左右莲藕的热量就相对于半碗米饭了，所以糖尿病患者在吃莲藕的时候，要相对应的减少摄入量或者减少一部分主食的摄入。
2、选择合适的饮品
最好将常喝的糖分含量高的饮料、啤酒等饮品改为白开水、茶饮。平时也可以自制降糖茶。
蒲公英桑叶茶
配方：1.取新鲜的桑叶洗净，晒干，备用；
2.取新鲜的蒲公英叶，洗净之后晒干，备用；
3.将晒干的桑叶撕成碎片，备用；
4.取桑叶15g，蒲公英叶40g，将两者混合均匀，存储在玻璃瓶中备用。
每次取2-5g，热水冲泡，代茶饮即可！
现代医学证明，桑叶是上好的功能食品，它能降压、降脂、抗衰老、增加耐力、降低、抑制脂肪积累、抑制生成、抑制肠内有害繁殖、抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防止糖尿病。
国内外研究资料证实，生物碱和多糖是桑叶中主要的降血糖成分。
蒲公英：众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，蒲公英中含有广谱消炎成分，广泛应用于多系统炎症相关性疾病，并且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。二者搭配在一起，降糖效果明显，口味虽甜，却不升高血糖。
二、规律运动
坚持不多吃一口，不少走一步
芬兰的一项研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%。中国的研究也指出，高血糖者多走路，发展成糖尿病的风险减少40%。因为走路增加细胞胰岛素受体的数量，让胰岛素的利用效率更高。
医生还提醒说，很多糖尿病患者检测空腹血糖时正常就掉以轻心，以为自己很健康，其实餐后血糖的监测也很重要。
空腹血糖低于6.1mmol/L，餐后血糖低于8.0mmol/L，糖化血红蛋白低于6.5%，如果糖尿病人能将血糖严格控制在这个范围，就能有效地减少糖尿病并发症的发生，或阻止其进展。
