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糖尿病吃什么水果好 如何了解糖尿病的症状和危害

我们都知道糖尿病的临床表现是三多一少,多饮多食多尿及体重下降,多尿的状态下,这样皮肤表面就会缺水,长期的干燥导致皮肤发痒,在相对密闭的部位尤其明显,如腹部、会阴处、肛门等。

当然,部分病人还会出现手足的瘙痒,这是因为糖尿病患者的末梢神经感知较差,更容易出现这种情况。总结一下,如果你出现了长期非常顽固的痒感,全身皮肤发干,发痒的部位经常合并感染,且伴有四肢麻木,这可能是糖尿病的表现,最好观察一下血糖情况。

所以,对于那些血糖高的人,平时就一定要注意血糖控制,避免糖尿病的发生!

一、饮食科学合理

1、炒菜避开两道菜:炸土豆片、莲藕

血糖主要来是由糖和碳水化合物带来的,食物中的碳水化合物含量越高,升糖速度越快。所以控制血糖首先要控制的是:不要吃太多甜食和含淀粉类食物。炸土豆片和莲藕就要慎用。

经过高温油炸过的土豆变成了所谓的高血糖指数食物,而且很可能会产生一些苯并芘等有害的物质。脂肪的含量也很高,这样土豆中的淀粉就比较容易被糖尿病患者消化,上升血糖的速度也会变快,不建议食用这样的土豆。

大家同样要注意,莲藕的淀粉含量很高,150克左右莲藕的热量就相对于半碗米饭了,所以糖尿病患者在吃莲藕的时候,要相对应的减少摄入量或者减少一部分主食的摄入。

2、选择合适的饮品

最好将常喝的糖分含量高的饮料、啤酒等饮品改为白开水、茶饮。平时也可以自制降糖茶。

蒲公英桑叶茶

配方:1.取新鲜的桑叶洗净,晒干,备用;

2.取新鲜的蒲公英叶,洗净之后晒干,备用;

3.将晒干的桑叶撕成碎片,备用;

4.取桑叶15g,蒲公英叶40g,将两者混合均匀,存储在玻璃瓶中备用。

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