口其不清新，医学上称之为口臭，这可能令人尴尬，并引起重大的身体隐患。这通常很难自己说出来，所以你可以通过让一位值得信赖的家人或朋友告诉你，找出你是否有口臭。如果您认为这很严重，请检查您的旧牙线是否有血液或异味。或者，舔你的手腕或手背，让它片刻干燥，然后闻一闻，以确定你的嘴是否闻起来有异味。如果你确实有口臭，你需要知道简单的生活方式改变和家庭疗法可以帮助你。然而，口臭也可能是潜在健康问题的结果。继续阅读有关口臭的原因以及如何治疗和预防口臭。
原因
虽然口腔卫生不良是导致口臭的最常见原因，但是有许多健康问题会导致口腔嗅到。细菌
您的口腔内容纳着数百种细菌。当你吃食物时，它会在细菌之间徘徊。你的嘴也为细菌的生长提供了有利条件。当细菌代谢剩余的食物时，它们会留下有助于口臭的恶臭废物。
口腔卫生差
如上所述，以口腔中剩余食物颗粒为食的细菌会导致口臭。让食物颗粒留在口中的角落和裂缝中是造成细菌活动蓬勃发展的主要原因。这也让位于牙齿腐烂和牙龈疾病-不经常刷牙会导致牙齿上形成一块称为牙菌斑的粘性薄膜，如果不去除，会刺激牙龈并形成牙菌斑口袋。细菌不仅积聚在牙齿和牙龈表面，还积聚在牙齿之间。因此，刷牙，然后使用牙线和刮舌头是预防细菌生长和口臭的关键。
口干
也称为口干症，口干是由唾液产生减少引起的。这通常发生在睡眠期间，并且由于食用某些饮料。由于唾液有助于通过去除食物颗粒和抑制细菌活动来保持口腔清洁，因此口干是口臭的原因之一。请注意，慢性口干可能意味着您有潜在的疾病或唾液腺的问题。食物
你摄入的食物和饮料的类型也会影响你的口腔气味。这里有一些食物和饮料可能是你口臭的罪魁祸首：
洋葱和大蒜：这些食物含有丰富的硫酸化合物，它们在被消化后很长时间内留下的痕迹不仅仅是舌头了！你读得对;一旦这些化合物被吸收到血液中，它们就会使气味进入肺部，然后通过口腔逃逸。大蒜也是从皮肤毛孔中散发出苦味的原因。
乳制品：口中含有天然细菌，以乳制品中的氨基酸为食，会引起口臭。
咖啡和酒精：这些饮料导致口干，促进细菌生长，导致口臭。
糖：糖是细菌的一种简单的燃料来源，这意味着糖类可以使细菌繁殖并使口臭。
酸性食物：产生气味的细菌喜欢酸性环境，所以吃西红柿和柑橘类水果会导致口臭，因为这些酸含量很高。
吸烟
吸烟会留下令人不快的气味。此外，吸烟会污染牙齿，刺激牙龈，并显着影响牙龈疾病的发展，这是口臭的原因。
节食
节食，禁食或食用低碳水化合物饮食可能导致口臭。这些活动迫使身体燃烧现有的身体脂肪作为燃料，产生称为酮类的化学物质，具有奇怪的水果和坚果或丙酮气味，并且可以闻到你的呼吸。话虽这么说，这个口臭问题是短暂的，而你的身体适应脂肪代谢。药物
某些药物也可能导致口臭。这些包括硝酸盐，有时用于治疗由心脏供血受限引起的心绞痛或胸痛，化疗药物，镇静剂或吩噻嗪。医疗条件
除了口干和牙龈疾病外，这里还有一些导致口臭的疾病。
扁桃体炎：扁桃体是喉咙后部每侧两个小的腺体组织垫。它们产生抗体和白细胞，构成免疫系统的一部分。大约15-30％的扁桃体感染是细菌感染，而其他感染是病毒感染。很多时候，食物残渣，死细胞，粘液，细菌和其他物质被困在扁桃体的缝隙中。这种积聚最终会钙化或硬化形成扁桃体结石或有助于口臭的扁桃体。
鼻窦炎：这是鼻窦的炎症，可以是由微生物感染引起的短期急性炎症，或由鼻过敏和/或结构性问题引起的长期慢性病。鼻窦炎，鼻息肉和鼻后滴漏通过促进微生物，异物和代谢物的积聚而导致口臭。
呼吸道感染：肺部感染如支气管炎或大气道或支气管感染;气管或气管的哮喘或感染;流感或上下呼吸道感染，包括鼻，喉，支气管和肺;和肺炎或肺泡和周围肺组织的感染可导致口臭。其他肺部疾病如肺脓肿，肺结核和肺气肿也会引起口臭。此外，哮喘导致口干导致口臭，溃疡和鹅口疮，而影响肺部的囊性纤维化导致粘稠的固体粘液导致肺部窦阻塞。
消化系统疾病：消化条件允许胃内的空气向上移动进入食道和口腔，导致口臭。这些病症包括引起胃灼热或胃酸反流，异味和难闻气味的GERD或GORD（胃食管反流病）;腹胀，气体和打嗝;和便秘或肠梗阻。
糖尿病：胰岛素产生不足导致糖尿病患者燃烧脂肪并产生酮，导致酮呼吸与上述相同。糖尿病患者也可能会闻到腥味或氨味。其原因是唾液中存在大量尿素，其被分解成氨。
肝脏疾病：导致肝昏迷的肝功能衰竭导致气味难闻，因为身体试图排泄氨基酸分解的副产物。肝硬化还会产生被称为腐烂的血液或腐烂的鸡蛋的气味。
月经：研究表明，女性的口臭在她们的时期之前和期间都会增加。根据一项研究，在月经期间，即使两种性别的口腔细菌水平相同，平均女性呼吸气味含有比男性更多的挥发性硫化合物。这可能是因为女性在月经期间唾液水平较低。
治疗和预防
口臭的治疗取决于病因。如果您有潜在的健康问题或服用导致口臭的药物，请告诉您的医生有关治疗方案以及您可以采取哪些措施来避免气味。保持良好的口腔卫生：
每天至少使用一种好的含氟牙膏刷牙两次。刷至少两分钟，擦过牙齿的所有部位，并特别注意牙齿与牙龈的接触位置。使用具有柔软多簇绒合成刷毛的牙刷，每3-4个月更换一次。进食或饮用酸性食物或果汁等饮料后，避免刷牙至少30分钟，以防止牙齿磨损。刷牙只清洁60％的牙齿表面，每天用牙线清除残留的碎屑。用刮舌器清洁舌头。
请记住，漱口水只能掩盖口臭，所以不要太依赖它们。口气薄荷糖和口香糖也是如此-即使你选择无糖薄荷糖，它们也不会真正解决问题的根本原因。
如果你戴假牙，在睡觉前将它们取下，这样你的嘴就有可能休息了。使用肥皂和温水，假牙膏或假牙清洁片正确清洁假牙。定期这样做是为了保持假牙新鲜并避免斑块积聚。
吃防止口臭的食物：
虽然酸性环境是有害细菌的首选，但厌氧的环境会在口腔中产生碱性环境。如果这些细菌导致你的口臭，增加酸性食物的摄入量。
获取剂量的微量营养素。锌和镁等金属离子在形成气味之前会中和硫分子。这种化学相互作用可以防止口臭，因此加载菠菜，芸豆，南瓜子和亚麻籽。
叶绿素是一种强大的抗氧化剂和除臭剂，可有效对抗口臭。所以，你可以吃菠菜，西兰花，青豆等绿色蔬菜。
食用富含膳食纤维的食物，帮助喂养消化道中的有益细菌。这些益生菌可以防止坏的益生菌繁殖，也有助于消化。
除了富含纤维的食物外，还可以在饮食中添加茴香，小茴香和豆蔻等草药和香料，以增加可以分解脂肪的消化液。
保持水分：
喝八杯水对整体健康很重要，它也可以为口腔健康创造奇迹！全天啜饮水，洗去积聚在牙齿表面的糖和细菌，造成污渍和蛀牙。在你的嘴周围漱口水，以便在褶皱和裂缝深处留下细菌。
保持水分可防止口干和早晨呼吸。
水是氟化物的来源，氟化物是一种能增强牙齿结构并有助于抵抗蛀牙的矿物质。
长期口臭怎么办
有口臭怎么办
1、喝茶
对于经常有口臭的人群来说，你们在日常的生活中首先需要注意的事情就是要经常喝点茶水，这对于你们缓解口臭来说，效果是比较显著的，这主要就是因为在茶叶中含有比较多的茶多酚，而这种物质对于清洁口腔，以及去除口腔中的异味来说，效果是比较显著的。
因此对于那些患有口臭的人群来说，喝茶是一种你们不错的选择方式，不仅能够有效的去除口臭，而且还能够对身体有保养的功效。
虽然喝茶对于你们清洁口腔来说是有好处的，但是在日常千万不要喝茶太多，要不然会影响身体对于铁元素的吸收，从而危害大家的身体健康。
除此之外，大量的喝茶还会让血压升高，心跳加快，这对于那些患有心血管疾病的人群来说，伤害是非常大的。
因此你要是想要通过喝茶来抑制口中的异味，一定要控制好喝茶的量，每天把茶水的量控制在一升左右最为合适。
2、清洁
患有口臭的人群，你们在日常一定要注意到对牙齿进行清洁，只有这样才不会让嘴中的细菌滋生从而造成口臭加剧。
因此每天早、中、晚、各刷一次牙是必不可少的，这样才能够抑制嘴中比较多的细菌，防止口臭进一步恶化。
而且大家在日常要少吃一些**味道比较大的食物，比如说大蒜、韭菜等，要不然会让你的口气变得更加的浑浊。如果你在日常迫不得已要吃这些食物，那么你在吃完之后可以把茶叶渣放进嘴中嚼一会儿，又或者是喝杯牛奶，这对于清除嘴中存在的异味来说，效果是比较显著的，你们可以试一试。
3、洗牙
患有口臭还是由一个因素造成的，那就是自己牙中堆积比较多的细菌，那么在这样的情况之下，就会让自己有口臭的出现，再加上自己平时刷牙的时候不注意刷牙的方式，经常是刷几秒钟就算了，那么在这样的情况之下就会让一些人嘴中的口臭变得越来越严重。
因此你们每年最好保持着一到两次洗牙的好习惯，这样就能够把牙齿中存在的牙结石以及一些顽固细菌清除，从而更好的帮助你们保养好自己的口腔卫生，避免口臭还有就是口腔疾病的产生，因此大家在日常的生活中一定要注意到这点就可以。
4、水果
对于经常有口臭的人群来说，你们在日常的生活中还可以多吃一些能够去除口臭的水果，通过这样的方法就能够非常有效的帮助你们保养好自己的口腔卫生，避免口臭进一步恶化，那么在这样的情况之下，有一些水果是你们一定要吃的。
首先就是火龙果，大家在日常的生活中经常吃点它，对于维护口腔中的卫生来说，好处还是特别多的，这主要就是因为在火龙果中含有一些水溶性的膳食纤维，这些物质能够有效的加强肠胃的消化与蠕动，那么在这样的情况之下，就能够非常有效的阻止身体中食物消化产生的废气进入到口腔中，从而形成口臭的出现。
5、口香糖
除了用之上这些方法之外，大家在日常的生活中如果想要去除口臭，你还可以在自己的包中准备着一盒口香糖，最好是薄荷口味的，在你吃过饭后，又或者是平时感觉到口中异味比较重的时候，你就可以通过嚼口香糖的方式来帮助自己缓解，那么在这样的情况之下就会更加有利于缓解口臭。
吃口香糖虽然能够掩盖口臭，但是它不能够治疗，因此大家在日常吃口香糖的时候，一定要控制好它的量，这样才不会对牙齿造成伤害，而且还能够有效的抑制口臭的出现，大家在日常的生活中一定要注意这点。
