女人都想减肥。他们都想拥有美丽的曲线身材。减肥有很多方法。节食很常见。许多人都知道月经是减肥的黄金时间，所以她们在月经期间经常不吃晚餐。月经期间晚餐吃什么好呢?那么接下来就让我们一起来看看：月经期间吃什么晚饭?
月经期间吃什么晚饭
1、橄榄油蔬菜沙拉
材料：玉米1根、鸡蛋2个、西红柿1个、西兰花适量、食盐1小勺、橄榄油少许
做法：玉米掰出玉米粒、西兰花切小朵。鸡蛋也用水煮熟，剥壳，切成鸡蛋丁备用。西红柿切成丁。玉米放在小锅里装上水煮熟，可以加一小勺盐和少许橄榄油同煮。把所有都切成小丁的原料放在大碗里。加入少许橄榄油、盐和黑胡椒，再拌匀即可。
功效：橄榄油蔬菜沙拉不仅减肥，还能增强人体新陈代谢力，并且可防治便秘。
2、干丝胡萝卜小炒
材料：胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉油适量、食盐适量。
做法：准备几个大一点的胡萝卜，冲洗干净。把胡萝卜刨成长丝，从头刨到尾，最好不要断，这样的丝才长。刨好的丝放在阳光下暴晒，三个大太阳就可以晒成干胡萝卜丝了。干胡萝卜丝提前浸泡好。香菇提前浸泡好。青蒜切成小断，千张和香菇切成丝。热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒。放入香菇丝和千张丝大火继续煸炒，中途可以边点水边翻炒，点水就是加一点点水，切不可多加。加盐和鸡精(或者省略)调味撒上青蒜再翻炒片刻即可出锅。
功效：经期吃胡萝卜，能增加自己的抵抗力，有助于提高抵抗病菌感染的能力。
来月经吃什么养颜
1.黄瓜
众所周知，黄瓜有很好的美白效果。如果女性朋友在月经期间经常吃黄瓜，她们可以有效抵抗皮肤衰老，减少皱纹，防止体内糖分转化为脂肪，从而帮助女性减肥。
