2.番茄
西红柿中含有大量维生素C，这对女性的美丽有好处。它不仅能降低胆固醇，还能预防冠心病。同时，番茄中含有番茄红素，它能起到更好的抗氧化作用，使人的皮肤更好。
3.冬瓜
冬瓜是一种常见的食物，它能清热、生津、解暑。它非常适合女性在夏天服用。如果你在月经期间经常吃冬瓜，你会有很好的减肥效果，而且你还能使女性的身体越来越好。
4.红糖
红糖味道甜美，对女性朋友的月经有很多好处。它不仅具有止痛散寒的功效，还具有活血补血的功效。同时，定期饮用一些红糖水也能达到更好的美容效果，使女性的皮肤更加娇嫩。
晚饭吃什么好减肥
自从上了大学之后，孩子们对于自己的颜值与身材要求更高了，因为即将要进入到社会当中，所以接触到的事物会更多，甚至因为自己长得丑或者太胖而在校园中找不到对象，这实在是有些可悲。既然如此，减肥就要从学校开始进行，那么问题来了，在学校减肥晚餐吃什么呢?
减肥晚餐吃什么
1.晚餐时间的安排，尽量在7点之前吃完晚餐。这样在睡觉的时候可以消化完，胃里在晚上不会有积食。
2.晚餐量是一日三餐中最少的，但是营养不能打折。晚餐不要吃油腻的，辛辣，淀粉含量高的食物，例如炸鸡，辣子鸡丁，火锅，红薯，土豆等等。
3.晚餐应该吃新鲜的绿色叶子青菜，容易消化的食物，鱼类，煲汤喝汤，主食少吃，尤其是面粉制品不要吃。
4.在晚上的八点之后最好就不要再吃任何的东西了。尤其是喜欢吃夜宵的你，戒掉夜宵吧。如果实在是饿了，就吃个蒸熟的苹果吧或许猕猴桃。不要吃香蕉，它是凉性的并且热量很高。含糖很高的也不要吃如葡萄。
5.记得吃完晚饭15分钟左右喝杯酸奶，当然最好是自己家里做的无糖酸奶是最好的。酸奶最好喝原味的酸奶，不要吃含果肉果酱的酸奶。
