产后前几天的时候要吃点什么好呢?产后饮食是要精心安排的，产后妈妈不能吃过硬，还有过油腻的食物，最好吃点清淡的，比如说西周鸡蛋汤之类的，不能吃鱼肉鸡肉。产后饮食要怎么安排呢?产后能吃水果吗?
产后前几天能吃什么好
顺产妈妈，第一天：半流质食物。顺产之后，过3个小时，确保新妈妈无不适感，就可以进食了，一般是在出了产房安顿下来之后。第二天：软烂易消化的食物。可以吃面条、肉粥、软米饭、馄饨等。新妈妈在排便后，能吃很多东西了，也可以吃水果，苹果、橙子、柚子、葡萄等都可以，建议不要吃凉的，可以放在温水里泡热一下再吃，也可以榨汁喝。第三天：正常饮食。顺产第三天，新妈妈的肠胃功能已经恢复了很多，这时候就可以正常饮食了，不过还是切记软烂易消化，食物要清淡少盐，但是也不能一点儿盐都不加哦。新妈妈要注意少食多餐，一天可以安排6顿，三个正餐之间安排水果、糖水、点心等，做到三餐三点。醪糟红糖鸡蛋能促进产妇身体恢复，帮助下奶，新妈妈不妨吃一些。
产后前几天饮食要注意什么
产后头三天时，产妇的体力尚未恢复，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富为佳，形式为流质或半流质。可食用牛奶、豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、小米粥等。不要吃刺激性的食物。
剖腹产的产妇一般需要在产后36小时之后才可进食。每餐不要进食过多，因为此时产妇的胃肠功能还没有完全复原。三餐之间可以加餐，做到少食多餐，这样既可以保证营养的充分供给，又不至给肠胃增加过多负担。应该特别注意的是，在分娩之后的3-4天之内，产妇不要急于进食炖汤类，因为炖汤类会促进乳汁分泌，而此时产妇的初乳尚不十分畅通，过早喝汤只会使乳房胀痛。以后随着身体和消化能力的慢慢恢复，产妇渐渐进入正常饮食。待泌乳通畅后，才可多喝汤。
产后前几天不能吃什么，不能吃太咸的食物，刚刚生完孩子的产妇，如果饮食中，含盐较多，那么容易造成产妇体内的水钠潴留，排尿有困，水肿等产后综合征。此外，盐还可以收缩血管，减少母乳分泌。不能吃辛辣的食物产妇在产后肠胃消化功能没有恢复，吃辛辣食物会增加肠胃的负担，增加产后便秘或者痔疮，而且辛辣食物会通过母乳传递给宝宝。
产后失眠原因引起的
女性在产后，心理方面可能会发生一定的变化，比如说容易引起一定的忧郁的表现，这时候常常容易引起失眠多梦的情况，这时候一定要加强良好的调理，作为爱人来说平时应该多关心，在生活起居方面应该多照顾，要逐渐的缓解产妇的不良的心理，要创造一个比较舒适的环境。
由于缺乏经验，再加上情绪上难免会感到紧张、兴奋，同时也伴有抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等情绪，或者周围人的言语不当，受到刺激而产生自责、内疚和疑虑等不良情绪。这些精神上的因素很容易引起产后妈妈的睡眠。失眠并不是仅仅指妈妈们睡不着，有的妈妈每晚睡觉都会做梦，白天总是感觉投昏沉沉的，有时还会做噩梦，这些其实也是失眠的一种表现。这种情况多是焦虑和担心造成的。因为做梦会导致入睡很浅，影响睡眠质量，所以即使睡眠时间足够，第二天也会没有精神。有些妈妈失眠的妈妈，常常还会伴有爱出虚寒的情况，每次半夜醒来，都会大汗淋漓，感觉烦躁不安，皮肤表面是凉凉的，而体内却燥热难耐，感觉很烦，这是因为生产的时候失血过多、血虚肝郁导致的结果。
产后失眠多梦如何调理？
1、创造舒适的环境良好的睡眠环境，一定少不了舒适的枕头和合适的床。月子期的妈妈不适合睡太软的床，不利于盆骨的恢复，枕头和床上用品要轻柔，不寒不热最好，并且要经常晾晒，保持卫生。除了舒适的环境，家庭的氛围也很重要。家人的关心能够让新妈妈感到温暖和安全，能够激发新妈妈养育好宝宝的热情，这对于预防和缓解产后抑郁有帮助。建议家里人每天准备新妈妈爱吃的饭菜，多点包容和支持，帮忙照顾宝宝，这能让新妈妈紧张的情绪得到放松，也有助于产后疾病的发生。
2、适量的运动月子里需要充分的休息，但是也不能一直卧床。适当的运动不仅有助于身体的恢复，对缓解疲劳、振奋精神，解除抑郁有帮助。运动也是提高睡眠质量的最佳方式。睡前三小时左右做适量的运动，既不会使人太过兴奋，又能使人安然入睡。另外，每天保持半个小时的运动，对改善运动睡眠质量也很有效。3、清淡饮食月子饮食要以清淡而富含蛋白质及维生素的食物为主，还要做到饮食有规律，晚餐不能太饱，睡前不喝茶和咖啡等刺激性的饮料。新妈妈可以吃点大豆等含有卵磷脂的食物，可以调节神经功能，有助于改善睡眠。牛奶的色氨酸也有催人入睡的作用，可以在睡前喝一杯热牛奶。百合有很好的清心、安神、助眠的作用，哺乳妈妈食用也不会对宝宝造成影响。4、不要强求睡眠如果晚上睡不好，可以在白天抓紧时间休息，让家人帮忙照顾下宝宝。失眠了不要强迫自己回到以前的状态，要把睡不着觉作为现阶段的生活常态，顺其自然，只要过了这个阶段，失眠的情况就会慢慢消失。如果是在睡不着，也不觉得困，可以起来做些别的事情，比如做些家务，整理下宝宝的衣服、用品，看看书等，累了自然也就睡着了。如果失眠症状严重，经过调节无效，应该要及时求助心理医生，进行适当药物调理。
